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怀孕11周        上一周    下一周

  进入怀孕11周,恶心让准妈妈难以下咽大多数健康食品,也许之前还没有增加多少体重(大多数孕妇在怀孕的头三个月只增重0.9~2.3千克),不过不要太过担心。您的胃口很快就会恢复,准妈妈的体重每周会增加大约0.5千克。

怀孕11周胎儿发育情况

  孕11周是胎宝宝生长的关键一周,身高增长一倍,宝宝的成长速度越发惊人,小家伙已经完全成型了。孕11周胎儿身长已经达到45-63毫米,体重达到14克,胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作,现在胎儿细微之处已经开始发育,他(她)的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓,脊神经开始生长。

怀孕十一周症状_胎儿图_孕妇身体变化_怀孕11周注意事项

怀孕第11周胎儿图

怀孕11周孕妇身体变化

  好消息:在接下来的几周里,准妈妈可能会觉得精力更加充沛,恶心的感觉也慢慢减弱了。大多数准妈妈都是在孕14周左右结束孕吐。然而,孕期可能有便秘(这是因为激素变化延缓了消化速度)、烧心(又是激素的原因,它使你的胃和食道之间的阀门变松了)和头痛(还是激素大起大落的结果)。不过,所有的这些不适都是正常的。

怀孕11周孕妇注意事项

  (1)控制孕妇自己的情绪。孕期要控制好自己的情绪,将喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。多看美丽的风景、图画,多接触美好的事物,避开令自己情绪激动的东西,不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影,让心境平和舒坦,让胎儿在母体内轻松成长。(怀孕期间孕妇适合看哪类书

  (2)孕期适当做家务。孕期可以适当地做些家务,对母子都是有益的。劳动可改善睡眠,增加食欲,增强体力,预防过胖,减少便秘。总之,孕期只静不动是不可取的。但做家务劳动要适度,要有选择,并且要感觉愉快才好。心情不愉快,不想做时不要勉强。

  (3)孕妇穿鞋。从怀孕三个月起,你就应该选择穿对双脚负担小、行走方便的鞋。最重要的是鞋跟要低,在2厘米以下。选择透气性好的天然材料鞋,避免穿合成皮鞋或尼龙鞋等,加重脚浮肿。鞋底要选择防滑鞋底。

  (4)孕期牙龈炎。孕期牙龈炎发病率为50%,一般在怀孕后2~4个月出现,分娩后逐渐消失。如果你孕前已有牙龈炎,孕期症状可能会加剧。这时你需要到医院听取医生的建议,并积极配合治疗。孕期不能看牙的说法是错误的。

  (5)其他孕期注意事项

  孕期除了劳逸结合,还要起居有常。日常生活中要注意尽量使腹部放松,如果增加腹压和振动身体都容易发生流产。如上下楼梯,提携重物,往高处伸手取物等动作;长久站立,穿高跟鞋或步行3公里以上路途;用力排便,严重咳嗽,粗暴的孕期性生活,剧烈运动和舞蹈等,都需要多留意。

怀孕11周营养与饮食

  (1) 孕11周开始补钙:从现在开始,胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,骨骼变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质,如果孕妇钙质摄取不足,自己骨骼等处的钙质便会分解,以补充血钙的不足来供给胎儿。因此孕妇从现在开始就要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关,孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛,抽筋大多发生在夜间。这时还可以适当进行室外活动,多接触日光照射。

  (2) 准妈妈一定要吃早餐(孕妇一周早餐食谱),如果早晨孕吐,可以先吃几块苏打饼干,过一会儿再吃早饭。早餐应包括面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶,另外要适当吃些新鲜的水果。

  (3) 孕期少喝或不喝市面上的饮料,特别是加了各种食品添加剂制作的饮料,对孕妈妈有害无益。孕妈妈可以自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。可多吃嫩玉米,其中丰富的维生素E可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良,也可有效缓解妊娠期的不适症状。

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