由于养生观念的深入，孕妇们越来越重视孕期的保养了，由此也就会引发很多孕期在养生过程中所应该注意的一些事项。我们知道，在孕期孕妇很容易缺钙，一旦食物中摄取量不足的话，就会影响到胎儿的生长发育。有人说多晒晒太阳，能够补充钙质，那么孕妇冬季能晒太阳吗？冬季孕妇如何晒太阳呢？
孕妇冬季能晒太阳吗？
其实孕妇是可以晒太阳的，并且医生也会建议孕妇多多地晒太阳，甚至要将晒太阳当做每日必做的功课，因为人体钙质的吸收与合成，是少不了阳光参与的。人类获取钙质主要是通过食物，而维生素D的存在则会促进钙质的合成与吸收，而维生素D就是孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造出来的，由此可见，阳光对于孕妇补钙是有非常重要作用的。
晒太阳除了对孕妇好，而且还会对胎儿的成长发育有很大的好处。阳光中的紫外线照射到了孕妇的皮肤，就会产生维生素D，维生素D的摄入，可能影响着胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育，从而改变他们后天罹患多发性硬化症的几率。有的孕妇担心胎儿会患上这方面的疾病，会可以的去服用一些维生素D的药物，与其如此，不如抽时间多晒晒太阳。
冬天孕妇如何晒太阳？
1，坚持每天晒太阳。冬天天气较为干燥，晴朗的天气比较多，所以太阳露面的机会比较多，每日晒太阳应该不是一件难事，难的是无法持之以恒的每日晒太阳。第一宝宝小编建议孕妈咪们要将晒太阳当做每天必做的功课之一，每天保持不少于半个小时的日晒。（孕妇能跑步吗？跑步对孕妇和胎儿好不好？）
2，尽量不要隔着玻璃晒太阳。我们人体合成维生素D主要依赖的是太阳光中的紫外线，然而紫外线是无法穿透玻璃的，也就是说坐在室内关着窗户，人们只能感受到太阳的温度，却无法让身体去合成紫外线，因此也就无法合成维生素D。那么第一宝宝小编建议孕妈咪们要走出房间，走入自然，让自己沉浸在阳光里。
3，找对时间晒太阳。在冬季里，最佳晒太阳的时间是上午的九点左右以及下午的四点左右，而中午的紫外线偏强，会对皮肤造成伤害。在这里第一宝宝小编建议孕妈咪们一定要在晒太阳之前，要戴上一个帽子，以免造成黑色素的沉着，影响美貌。
4，孕中期以后再晒太阳。其实并不是每一个孕妇都是可以晒太阳的，像孕早期孕妇就不适合晒太阳，建议等到孕中期以后再勤晒太阳。
其实冬天里面，孕妇晒晒太阳不仅对身体好，而且还会对心情好，心情好了，胎儿也就能健康发育了，您说是不是呢？您还可以阅读“孕期最后三个月有什么禁忌？怀孕后三个月注意事项”，了解更多的怀孕注意事项，希望第一宝宝育儿网提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。
