好多孕妈妈说，怀孕了，闷死了，什么东西都不能吃，化妆品也不能乱用。怀孕前我的喜好本来就很少，只喜欢上网和看电视剧，现在怀孕了，我连这两样喜好也保不住了，因为这两样都有辐射，对宝宝不好。确实，怀孕时期体质特殊，一不小心就可能对胎宝宝造成不好的影响，但是一个人也无聊，今天第一宝宝小编就来和大家聊一聊：“孕妇能玩什么娱乐项目？适合孕期的娱乐活动有什么”
孕妇能玩什么娱乐项目？
人们常说孕妇要多锻炼，有助顺产又益身心。看来，怀孕期间多做运动对宝宝来说还真是件好事儿。
1、有氧运动，包括快走、慢跑、自行车等。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。
2、水中运动，包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力使孕妇不必担心体温过度升高，但是水中微生物比较多，尤其是游泳馆等公共场所，所以运动完一定要及时清洁。
3、Kegel练习：这是一种对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉（群）而完成的。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，孕期、产后每天做2至3组，每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕、生产的任务，减少分娩时会阴撕裂的机会，以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性。
4、其他一些需要一定指导和特殊注意事项的运动：力量训练、瑜珈、普拉提等。这些运动有一定的难度和小量的危险。有经常进行这些锻炼的女性，在怀孕后多加小心的基础上可继续类似的运动，有一些动作明显不适于孕妇的，应不再做，如屏气举重，过分拉伸韧带，肩肘倒立等等。最好还是请教此类运动的专业人士。
适合孕期的娱乐活动有什么
1、孕期出游。在你决定旅游出行并制定好旅途计划时，最好去医院请教医生，听听医生的建议，咨询一下你的身体状况是否适于旅游，如果医生确认ok，孕妈妈你就可以收拾背包了，自我放飞了，当然，前提是有人陪同你一起出行。
2、逛街购物。孕妇对拥挤环境的适应性差,外出时要尽可能避开人流高峰。购物时间不宜过久,最好不要超过2个小时。尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留。在逛街途中可选择一些街心花园或人静境幽处休息一会儿。逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸,换下外衣。也可坐定后闭目养神或听听优雅音乐,以消除躯体疲劳,缓解紧张情绪。
3、听音乐。准妈妈们都希望自己的宝宝能够健康，聪明的成长，听胎教音乐就是一个不错的选择。因为音乐可以直接刺激胎儿发育中的神经系统，使婴幼儿的大脑皮层听觉区中负责音乐听觉与空间图像的区域，有了明显的增长及强化，从而提高智能系统的全面发展。听音乐不仅陶冶了孕妇的情操，调节了孕妇的情绪，同时对胎儿也将产生潜移默化的影响。
4、养花。养花不仅陶冶情操，而且可以美化、绿化居住环境。但是不能养夜来香、月季花、紫荆花、夹竹桃、百合花等一些花卉，因为有些花香能刺激孕妇神经，引起头痛、恶心、呕吐，并影响她们的食欲；严重的还可能导致胎儿不稳；甚至流产。除了养花外之外，绘画、捏泥人和剪纸也同样是极具趣味的孕妇娱乐项目。（怀孕期间不能接触哪些花草？）
妈妈们对孕期娱乐活动的一些建议
1、麻麻是在家养胎吗，在家的话可以做点小手工呀、十字绣啊，还有宝宝的小衣服小物件呀，都可以做呢。
2、平时都要上班，也还好，没那么无聊，晚上吃完饭跟老公出去散步下，周末就去超市逛逛什么的。
3、孕期可以叫老公开车到处载我兜风。
孕期能够进行的娱乐项目减少了，但不是没有了，妈妈应该发挥自己的聪明才智，多找些有益身心健康，不会刺激宝宝的活动，培养自己的兴趣，保持身心愉悦。你也可以阅读“孕妇可以用手机看书吗？怀孕用手机看小说好吗”了解更多的“怀孕注意事项”。
