现在很多城市都被雾霾笼罩着，空气里的污染物不断增加，出现严重的污染天气。这给抵抗力弱的人们带来了很多烦恼，特别是对于孕妇这一特殊群体。因为孕妇的抵抗力会比普通人更低，所以更容易患呼吸道等方面的疾病。很多人会有这样的疑问，到底雾霾天孕妇怎么办？可不可以出门？下面第一宝宝小编来给大家解答。
孕妇在怀孕期间抵抗力会比较弱，很容易患上流感。而孕期患流感可能会导致胚胎或胎儿出现畸形甚至出现流产，所以孕妇对于雾霾天的防护很重要。
雾霾天孕妇出门应该从以下几个方面预防：
1、在雾霾天气，孕妇尽量要减少户外活动的次数，特别是在户外做一些剧烈的活动。但是可以在室内做少量的活动，比如多做些家务，这样可以增加身体抵抗力。（孕妇应该如何防御雾霾的危害？）
2、由于孕妇新程代谢很旺盛，会比常人感觉更热，所以会穿的比较少。但是如果屋外比较寒凉的时候，需要戴上帽子与围巾。特别是在室内出汗后外出，一定要擦干汗，戴好帽子再出去。当室内外温度相差很大时，注意进屋时脱掉外衣，出门时再穿上。
3、孕妇外出时一定要戴口罩，平时多用淡盐水进行漱口，室内要保证空气的流通，特别要注意清洁，如果家人有出现流感，需要将室内空气进行消毒。孕妇外出回来后一定要立即清洗面部以及裸露在外的肌肤，这样可以清洗掉到雾霾天气所带来的污染。
4、平时注意饮食的多样化，不要偏食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白质类食物。少吃一些油腻的食物，注意饮食要清淡，同时不能一次性吃的太饱。吃得太饱会增加胃肠的负担。另外孕妇的子宫慢慢增大，肠管被挤到子宫周围；增大的子宫会让膈肌和子宫间的距离变小，如果吃得太饱会让胃部膨大，推挤膈肌上升，就会出现心脏挤横，减少肺活量，导致孕妇会出现心慌喘不上气。如果吃得过饱过腻，一旦受凉，就有可能出现急性胃肠炎或胃肠型感冒等等。
5、孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊，影响胎儿的氧气供应；同时，公共场所病原微生物的密度会高于其它区域，特别是在流感流行的时期，孕妇抵抗力差，更容易患上传染疾病。
6、孕妇如果因为天气原因感冒发烧，不但会对胎儿发育有害，还会造成胎儿发育畸形。这时可以将带葱须的大葱切成段加上新鲜姜切熬水喝，同时注意好好休息。
7、孕妇在雾霾天一定要保证生活有规律，不能过于劳累，每天都要保证有10天左右的睡眠时间。不能熬夜，熬夜会将低身体的抵抗力，影响食欲与抗病能力，所以很容易感染感冒的疾病，危害到孕妇的身体健康。
总的来说，孕妇在雾霾天是可以出门的，但是要避免外出散步、晨练等，因为剧烈运动时肺活量增加，会导致吸入更多的污染物，会造成更大的危害。建议在太阳出来后外出散步或锻炼。在雾霾天外出，需要戴好专用口罩，减少外出时间，回家后及时更换衣物、洗脸、漱口、清理鼻腔这样可以减少雾霾所带来的危害。第一宝宝小编推荐大家阅读关于适合孕期各个阶段的事项清单，平时多关注怀孕注意事项专题。
