很多人喜欢过夏天，在这个季节大家可以尽情的玩耍，可是对于孕妈妈来说，闷热的夏天会让孕妇在孕期的衣食起居都会有很大的挑战，到底孕妇夏天应该穿什么？怎么样外出活动才安全？饮食方面有哪些注意事项？这些问题都是孕妇所关心的，下面第一宝宝小编来教孕妈妈安全过夏天的小妙方。
衣着方面
孕妈妈的衣服应该尽可能选择简单窬穿脱的；服装的款式最好是倒“A”字型，这样的设计可以体现胸部的线条，让鼓起的腹部看出来不明显，最好选择上下身分开的套服会让孕妇更舒服些。（如何挑选合适的孕妇装？）
(1)居家衣服宽松透气为主
孕妈妈平时最好穿棉质宽松的衣服，这样可以方便散热透气。最好要避免穿一些厚料的孕妇装，多选择材质轻薄的裙装。
(2)外出时注意衣服的合理搭配
孕妈妈不要以为外露的肌肤越多，外出的时候就越凉快，这种想法是不正确的，孕妈妈外出时最好要穿纯棉的衣服而且吸汗性要好，可以适当的进行脱穿。
(3)平时不要使用卫生护垫
夏天的时候，孕妇由于怀孕容易感染霉菌性阴道炎，或是患有妊娠糖尿病的孕妇，平时尽量不要使用卫生护垫，以免会由于不透气，增加不适的症状。
饮食方面
在夏季孕妈妈的饮食需要注意卫生，对于海鲜类的食品不能生吃，街头烧烤类食品也需要少吃、冰箱里的食物需要生熟分开，不能直接吃冰箱冷藏的食物等。因为这样容易引起消化道的感染，会导致子宫的收缩，容易引发早产，对孕妈妈与胎儿的健康形成威胁。
(1)孕期口味宜需清淡
由于在夏季天气很炎热，很多孕妈妈都会觉得食欲下降，所以夏天的食物一定要以清淡为主，平时要少食多餐，还要注意荤素的搭配，每天都要有蛋白质的摄入，比如蛋、鱼肉、鸡肉等等。
(2)多补充水份
为了防止孕期会出现便秘症状，孕妈妈平时一定要多喝水、多吃一些新鲜的蔬菜水果以及豆制品，对于孕妈妈们来说，牛奶、豆浆、自制蔬菜水果汁、柠檬茶、豆腐都是很不好的补水佳品。
(3)注意饮食卫生
孕妈妈在夏天的时候一定不要忽视饮食健康。特别要注意饮食的卫生，否则会容易引起消化道的感染，严重还会导致子宫的收缩，甚至会引发早产的现象。
(4)避食生冷食物
夏天孕妇容易出现体热多汗，如果平时吃太多生冷、寒凉的食物可能会伤到脾胃，所以孕妈妈不要吃太多冷饮，生食，这样容易引起肠胃的不适。
(5)避免营养过剩
在营养方面，除了为保证孕妇与宝宝身体所需的营养，孕妈妈在夏天最好吃一些新鲜多样的食物，但是也要注意需适量，如果孕妇营养补充过剩的话，则有可能会造成孕期的体重超标。
上述介绍的关于夏季孕期衣食住行的注意事项，大家一定要多加了解，其实炎炎夏日并不会很难熬，只要了解一定的度夏知识，孕妈妈与胎儿就可以度过一个安稳舒适的夏天！大家还可以看看孕妇饮食禁忌大全，以及怀孕注意事项专题，应该对大家有好处！
