现在市场上智能型产品变得越来越多，低头玩3C产品族的健康慢慢成了大家关注问题。特别是对于怀孕女性来说，孕期女性身体变化就已经带来很多负担，这个时候如果常常低头玩3C产品，还会出现更多副作用与不适症状！比如筋骨、肌肉和视力等方面的问题就会出现。
孕妇容易腰酸背痛的原因
孕妇容易腰酸背痛，与站姿、坐姿有关。
(1)站姿问题
一般人站立时骨盆向前倾，腰椎顺会往前弯，而孕妇骨盆前倾、腰椎前弯的幅度会增大，这个时候腰椎过度前弯，就会挤压腰部小面关节，从而会出现腰臀部酸痛。
孕妇骨盆前倾幅度较大，背肌收缩、更用力拉住身体不前倒，所以上背的肌肉更会紧绷，容易出现背痛。
(2)坐姿问题
孕妇坐时骨盆会往后倾，腰椎后弯。但是由于孕妇身体重心前倾，为了维持平衡，胸椎后弯会出现驼背现象。孕妇驼背不但会让身体下腔静脉受到压迫，还会造成下肢水肿。
宝宝慢慢长大，会将母体的横膈膜向上顶，很容易出现胸闷、胀气等。这时孕妇驼背姿势，会加重这些症状。
3C控孕妇易出现脊椎、肌肉不适
玩3C产品时多采取坐姿，长时间低头，会加重不适症状。
(1)低头族孕妇
平时喜欢玩手机或平板的孕妇，低头时会让颈椎向后凸，长期会导致颈椎椎间盘突出，严重还会压迫神经，引起肩颈、手部的酸、痛、麻症状。（孕妇能玩IPAD等电子产品吗）
除了颈椎问题，低头族由于头颈部往前弯，上背肌肉长期拉扯、紧绷会出现肌筋膜疼痛症，让身体上背部和肩颈部出现慢性疼痛。
人类颈椎有C形向前生理的弧线，长时间低头会违反这个生理弧线，容易出现病变。
(2)计算机族孕妇
常玩计算机、伸头看屏幕的孕妇，容易出现颈椎、肌肉疼痛问题，脖子长时间往前伸，更容易出现肩颈部位的肌筋膜疼痛症。再加上孕妇会出现水肿现象，让手腕部腕隧道狭窄，正中神经受压迫；容易患腕隧道症候群。
长期用鼠标会容易产生手臂部位的肌筋膜疼痛症。
脊椎侧弯自我检测
人的脊椎有一定的弧度，所以可以对脊椎侧弯来自多检测。
功能性侧弯：侧弯弧度在20度内，长期姿势不良引起，脊椎没有变形。
结构性侧弯：侧弯弧度在20度以上，先天问题引起，脊椎已经发生变形、变硬。
脊椎侧弯检测步骤：站在穿衣镜前
1、观察自己两边肩膀是不是一样高，有高低肩则要怀疑是不是有脊椎侧弯。
2、触摸自己两边的骨盆，有高低差则有可能脊椎侧弯。
3、观察自己两侧的腰线，腰线弧度相差过大则有可能是脊椎侧弯。
如果做上述测试后仍怀疑有脊椎侧弯，建议继续做亚当氏测试：
1、站立，双手合掌，双脚并拢勿弯曲，身体前弯约90度，将合掌置于两膝盖之间。
2、让家人看自己的背部，脊椎两边是不是有高低差，如是高低差明显，就患有结构性侧弯，需要治疗。
一般脊椎侧弯会合并脊椎旋转，增加治疗难度，如果孕妇有脊椎侧弯，会引起胸闷、腰酸背痛等症状。如果脊椎侧弯不太严重，不会影响怀孕和生产，只需要控制体重、注意姿势，等生完宝宝再进行侧弯治疗。
