很多新手妈妈在怀孕之后变得脾气火爆，焦躁不安。除了由于妊娠反应引起的食欲不振和孕吐严重之外，更重要的是心态发生了变化。随着胎儿月份的增大，孕妇的身体会感觉到压力和不舒服，然后肚子也饿的很快。最主要的是身材发生了翻天覆地的变化，让孕妇忧愁不已。其实，这样对胎儿是非常不利的。那么孕妇从发现怀孕开始应该注意哪些事项，才能轻松拥有好孕气呢。今天第一宝宝小编就来跟大家分享一下。
怀孕初期吃不下，怀孕后期吃不饱。
很多孕妇在刚怀孕的时候吃不下，睡不着，而且很容易感觉到恶心反胃。其实这个都跟怀孕之后体内激素作用机制有关系。正常情况下，过了12周，随着体内的HGG水平下降，妊娠反应会自动消失，食欲就会恢复正常。对于孕吐反应很严重的孕妇来说，应该注意以下几点。
1、尽量不要吃刺激的东西。有些孕妇老感觉嘴里没有味道，想吃一些口味重的事物，殊不知这些事物会刺激到肠胃，引起孕吐。
2、吃的食物要让胃觉得舒服。在孕吐严重的时候，可以采用少食多餐的方法，多吃一些瓜类，葡萄，苹果，蔬菜等水分多的食物，如果对油腻的饭菜无法下咽，可以吃些面包，饼干，麦片等，少吃油炸物，但是千万不能因为孕吐严重就选择不吃，这样胎儿就没有足够的营养了。
3、多出门走走。新鲜的空气和景色会帮孕妇分散注意力。
4、穿宽松的衣服。在衣服的选择上最好穿宽松的棉质的衣服。
5、保持乐观的心情。心情对食欲也起着重要作用。孕妇最好多听一些轻松舒缓流畅的音乐或者多与爱人一起散步谈心。保持愉悦。
到了怀孕后期，孕妇会突然胃口大增，好像怎么吃都吃不饱一样，而且一天要多好几顿。这并不是什么坏事，因为胎儿到后期增长速度很快，需要大量的营养才能满足生长的需求。但是专家提醒孕妇，整个孕期体重增加幅度应该控制在10~14斤。如果体重增长过快，胎儿很有可能变成巨大儿。控制体重关键在于少食多餐和拒绝高热量的食物。（怀孕期间必不可少的6种微量元素）
怀孕不能吃哪些食物
虽然每种食物里面都会富含不同的营养元素，但是怀孕之后并不是每种食物都可以食用的。
山楂要少吃。很多孕妇怀孕之后都喜欢吃酸的东西，但是要尽量避免食用山楂，因为山楂会加速子宫收缩，导致早产。
杏子和杏仁要忌食。杏子味道酸，但是性热，很容易造成滑胎，是坚决不能吃的食物。
人参，桂圆等补品。很多人觉得孕妇需要大补，就给孕妇吃人参之类的补品。其实人参会引起气盛，加重孕妇的早孕反应，导致水肿，高血压等。而桂圆性热，吃后容易动胎，很容易导致先兆流产等。
存放很久的土豆。放置了很长时间的土豆，里面含有很多生物碱，这种成分容易导致胎儿畸形。所以孕妇食用的土豆应该要选择新鲜的。
甲鱼。甲鱼营养丰富，滋阴补肾，确实是好东西，但是却不适合孕妇食用。因为甲鱼通血络，能散除淤块，但是却容易导致流产。尤其是甲鱼的壳，更是要忌食。
浓茶。孕妇喝浓茶容易导致缺铁性贫血，影响铁质的吸收，从而导致胎儿营养供给不足。
咖啡和可乐。咖啡和碳酸饮料中所含有的咖啡因和生物碱会导致胎儿腭裂和四肢畸形。
