怀孕之后该补钙还是补铁
钙和铁这两大矿物营养元素对人的身体起着至关重要的作用，尤其是孕妇。胎儿在孕妇体内生长迅速，需要足够的营养元素以供胎儿发育需求。所以在怀孕期间，孕妇需要额外补充钙质和铁质。
不过，需要注意的是，钙和铁必须分开来吃。因为同时吃的话会影响营养元素的吸收率。铁质一般来源于红肉，而钙一般来源于牛奶。吃完铁质之后，应该吃点水果，补充一些维C，维生素C可以帮助铁质的吸收。维持均衡饮食，孕妇就能吸收足够的营养。
值得一提的是，孕妇一般在备孕期间到怀孕三个月之间都要补充叶酸。叶酸可以预防胎儿的神经畸形，另外还能治疗贫血，对孕妇尤其重要。
怀孕以后到底能不能染发
现在越来越多的女性怀孕之后依旧上班，所以她们对自身的形象要求很高 。发色是整体造型之一，直接影响到一个人的气质。所以，很多孕妇还是会去理发店染发，其实这样做对胎儿是非常不好的。
传统染发剂的成分包含了PPD，胺，双氧水，过氧化氢以及重金属和色料等不好的成分，会对人体造成伤害，也容易经过头皮吸收到体内，对胎儿造成畸形。
所以，一旦发现怀孕，就不应该碰触染发剂，化妆品等含有很多化学制剂的物品。以免对胎儿造成影响。（怀孕后如何护理皮肤?三招助您做个靓丽孕妈妈）
怀孕之后切记不可太过操劳
怀孕之后，孕妇就不可以做耗费体力的工作，或者从事长时间站着的工作。尤其是在孕早期的时候，千万不可长时间站立，熬夜，轮班，应酬以及做重体力的事情。
知道自己怀孕了，孕妇应该建立起健康正常的生活规律，可以每天适当的散步，但是时间不宜过长，也不能进行剧烈运动。
到了孕后期，胎儿会越来越大，子宫也会越来越大，这样会使孕妇的脊椎负担加重，当脊椎的最后一节收到压迫，孕妇就会感觉腰酸背痛，坐都坐不了。其实，这是怀孕引起的正常的生理现象，孕妇一旦感觉难受，应该避免长时间坐着，可以适当起来活动活动。
孕后期，同时容易出现手脚发麻的现象，那是跟孕期水肿有着密切的关系。手脚水肿会使得周边的神经受到压迫。平时可以多按摩按摩手脚，甩甩手，做一做肢体伸展，以促进体液回流，便可减少不适感。
到了孕后期，肚子容易出现紧绷感
孕妇过了28周，会感觉肚皮崩的很紧，其实，这是正常现象。
怀孕到了中期以后，子宫会被撑大，然后造成腹部紧绷。在怀孕之前，子宫只有拳头的大小，而怀孕到30周，子宫已经扩大了无数倍，为了使子宫维持稳定，子宫圆韧带也会被撑大拉长，所以，孕妇会感觉到腹部有一股拉扯的力量。
不过，如果孕妇感觉很不舒服或者发现出血，就需要提高警惕。如果出现很明显的疼痛感，就需要立刻去医院进行检查。如果抽血检查发现白血球指数上升，说明有感染的征兆。需要及时处理，以减少对胎儿的影响。（怀孕期间出血的七种可能原因）
快生产的时候应该多爬楼梯
快要生宝宝的时候，孕妇最好的运动方式就是爬楼梯。要注意的是，爬楼梯要往上爬而并不是往下。
在快要生产的时候，准妈妈可以再家人的搀扶下慢慢的爬楼梯，这样有助于加速产程。便于生产，但是千万记得不要下楼梯。因为孕妇肚子很大，根本看不到自己的脚，外一摔倒的话，反而危险。另外，孕妇体重增加了，再加上地心引力作用，下楼梯容易增加膝盖负荷，导致膝盖受伤。
怀孕九个月的过程是艰辛漫长却又甜蜜的，所以孕妇都要抱着开心愉悦的心情来等待宝贝的降临才能拥有轻松的孕程。如果您还有更多关于怀孕方面的问题，可以登录我们第一宝宝网怀孕频道来寻找解答。
