由于现在出现雾霾的天气会越来越多，人体长期处于雾霾的环境里会对身体产生很大的影响。特别是对于孕妇来说，在雾霾天气里，应该最大限度的减少出门，这样会减少雾霾对你与胎儿的伤害。另外也需要多多了解关于雾霾防护的相关知识。下面跟着第一宝宝小编具体来看看吧！
孕妇如何减少在雾霾天气里暴露
1、雾霾天气时尽量待在室内
待在室内的时候，还需要注意以下几点：
•关闭所有的门窗；
•有条件的话，可以购买一台空气净化器来改善室内空气的质量。如果需要用空调的话，可以考虑在空调上面安装一个HEPA过滤器。
•用湿抹布或者拖把经常清洁室内卫生，但是不建议使用扫帚打扫卫生。
•用电炉、烤箱或者微波炉做饭时候。最好不要在室内使用木头、煤气或煤炭进行做饭。
•有的家庭会用加湿器来抑制颗粒物，保持房间的湿润有助于减少空气对呼吸道的刺激。
2、如果非要在雾霾天气外出的话，需要戴上N95口罩
N95口罩可以过滤95%的大于0.3微米的颗粒物，由于会比外科手术口罩要紧一点，所以戴久了会觉得很热而且不透气。对孕妇们来说，如果感觉到出现头晕或喘不上气的时候，就要及时把口罩摘掉。
3、不要开车
这个时候一定要减少开车，把你的车子留在家里不但有利于避免空气质量会进一步发生恶化，而且也可以减少由于能见度低而出现交通事故的危险。驾车出门的注意事项：
•打开车内空调，把车子调成空气车内循环的模式。
•关闭所有的车窗。
•打开车灯，这样可以提高路上的能见度。
•不能把孩子独自留在车子里。
•不要在车子里面抽烟，也不要让其他人在你的车子里抽烟。
此外，不管是自己开车还是坐别人的车，都需要注意：
在怀孕期间还是需要系安全带。（孕妇坐车15大注意事项）
让孩子也需系好安全带或让他坐儿童汽车安全座椅。
雾霾天气的自我保护的方法
在雾霾天气严重的时候，感到担忧、无所适从是很正常的。但是还是要尽量保护自己的健康。
1、远离抽烟者
二手烟对孕妇与胎儿的影响会很大，家里人不管在室内抽烟还是室外抽烟，香烟里的毒素都会留在他们的头发发或衣服上。如果你自己也有抽烟的习惯，一定要尽快戒掉才行。
2、平时多多喝水
健康专家提醒大家，在雾霾天气严重的时候，每天需要喝2升白开水。
3、勤洗双手与脸部
当从外面回来的时候需要尽快清洗双手与脸部，同时还要漱口，洗嘴巴，如果有必要的话，也可以洗澡、换衣服。
4、锻炼身体
在雾霾天气时，不建议去室外锻炼，但是可以多做一些室内运动，比如普拉提、瑜伽或有氧运动。
5、营养均衡
吃水果蔬菜时需要清洗削皮。平时最好去超市或菜市场买，也可以在网上订购。
6、及时关注空气质量指数
可以从网上了解当地空气质量指数，再根据建议与自身情况来决定做哪些防护措施。
现在大家知道孕妇应该如何防雾霾的方法了吧！对于雾霾天气，孕妈妈一定要做好上述的预防措施。雾霾天气少出门，如果出门可以看看孕妇出行方式全解析：6种孕妇出行方式指南，另外还建议多多看看怀孕注意事项专题。
