其实很多孕妈妈来说，在生产之前都需要做一些准备工作，这个时候可以考虑准备一张孕期需准备事项清单，将需要购买的东西以及需要做的事项都一一记录下来，以防止自己遗忘了。一起来看看适合孕期各阶段的事项清单，让你在孕早期、孕中期和孕晚期过得更加轻松。
喝水
孕期需要大量补充水分，每天至少要喝8杯200ML的水。在做轻度的活动时，每隔1小时就要喝一杯水。
做伸展练习
孕期多做伸展练习可以有利于增强灵活性，还能防止肌肉出现的紧张，让你感觉更加放松。
经常小睡补充体力
如果感觉到有点疲倦的时候，就需要小睡一会，大约15分钟左右，这样可以快速的恢复体力。如果是在办公室，可以找一个单独的地方来去休息，比如关上办公室的门、或是在自己的车子里休息。
确保所有活动都适合孕期
很多活动、工作对胎儿与孕妇都有危害，比如做家务时使用清洁产品、杀虫剂、溶剂等等都会对胎儿有影响。如果工作需要接触化学品、重金属或处于辐射里，需要尽快调换工作。
饮食需注意
孕期不能吃含细菌、寄生虫、毒素的食物，比如没有煮熟的肉、非巴氏消毒的软奶酪、生鸡蛋、生鱼片、生牡蛎以及贝类等等。另外吃鸡蛋、鸡肉、火腿、海产品、午餐肉、烟熏肉、肉酱等食物，出需要小心。
时时准备健康的零食
在办公室或包包里面放一些健康的零食，如果感到饥饿的时候，可以吃一点，这样不会出现饿。如果孕吐严重的话，可以在白天或起床之前吃一些饼干类的零食，这有利于缓解恶心的症状。
学习放松的技巧
可以学习放松的方法，比如深呼吸、冥想、孕期瑜伽、渐进性肌肉放松训练等等，这些都利于放松心情，让睡眠的质量更好。
散步
如果感觉到自己累的时候，可以试试走15-20分钟左右，这样有利于精力的恢复。
饮食健康
为了补充孕期所需要的营养，平时一定要多吃各类水果与蔬菜、鸡蛋、三文鱼、红薯、酸奶、核桃、豆子等食物也不能少。
