孕妇能晒太阳吗？根据生物书上的知识，多晒太阳可促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼生长。所以，怀孕期间经常晒太阳，可以让胎儿在阳光的帮助下健康成长。而且钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一，晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和胎儿都十分有益。
孕妇晒太阳的好处有哪些？
如果太阳光不是特别强烈，育儿专家建议孕妇多晒一下太阳。
(1)晒太阳时，皮肤中会产生维生素D，而维生素D可以促进人体对钙的吸收，所以孕妇经常晒太阳可以间接的补钙。怀孕期间胎儿发育迅速，需要大量的钙质，如果孕妇缺钙，不仅影响胎儿的正常发育，还会出现腿抽筋等症状。
(2)阳光中的紫外线有杀菌作用，有利于皮肤的清洁和健康，预防感染性疾病。当然孕妇晒太阳不要顶着烈日，只要有阳光照射的地方就可以了。
澳大利亚研究人员发现，母亲怀孕头3个月多晒太阳，生下的孩子罹患多发性硬化症几率降低。多发硬化症是一种神经系统疾病，患者自身免疫细胞会错误攻击神经元髓鞘，造成患者出现视觉障碍、肌肉无力等症状。（孕妇外出旅游的注意事项?）
孕妇晒太阳的时间应根据季节来决定
(1)春天和秋天最好在上午9-10点，下午4-5点之间晒太阳；
(2)夏季则不需要专门去晒太阳，因为通常夏季阳光比较充足，而且紫外线比较强烈。
(3)冬季适合在上午10点~下午3点之间晒太阳；
孕妇晒太阳的注意事项
1、不要隔着玻璃晒太阳
太阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。
2、孕期应尽量保证每天的日晒时间
准妈妈应把晒太阳作为每天的必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。
3、夏天出行应注意防晒
如果处于夏季，则要尽量避免暴晒，适当减少晒太阳时间。
一方面是为皮肤健康考虑，阳光中的紫外线过强会伤害皮肤，孕妇本来就容易发生色素沉淀，暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另一方面，暴晒会让体温迅速升高，影响胎儿正常发育，还可能发生中暑。所以在夏季准妈妈尽量避免直晒，可以在树荫下享受散射，外出衣着尽量透气、轻便。如果皮肤对阳光敏感，可以选择物理性防晒为主的防晒用品。而到了冬季，则要尽量多外出晒太阳。（孕妇能用防晒霜吗？夏天孕妇防晒四类小零食）
高温虽然说晒太阳对于孕妇而言是一个重要而又经济的补钙良方。不过高温也会使准妈妈们感觉不适。在高温下，为降低体温，孕妇血管会自动收缩，从而通过血管向胎儿输送的养分也随之减少。在怀孕后期，高温还会导致孕妇早产，增加流产几率。孕妇受高温影响的症状包括体温升高、疲劳、轻微头疼以及嘴和嗓子发干。您还可以阅读“夏天孕妇如何预防中暑？”，了解更多的怀孕注意事项，希望第一宝宝网提供的怀孕知识能够帮助到您。
