怀孕后，很多人都避免做运动，其实一点运动不做是不利于身体健康的。怀孕后的妈咪，在身体健康良好的情况下，是可以做一些适量的运动的。不过有的妈咪会问，能打羽毛球吗？羽毛球是带有跑、跳、抬高手臂等动作的运动，第一宝宝小编觉得还是不要做为好。大多数的妈咪会建议：孕妇是绝对不能做打羽毛球这样的激烈运动的。
孕妇不适合打羽毛球、网球
孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间，孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。
对于孕妇来说，在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。
小编建议：打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一项运动，孕妇最好不要激烈的进行这项活动，如果想要活动，还是应该以散步、慢跑为主。（孕妇可以做瑜伽么？孕期做瑜伽有什么好处？）
孕妇不宜有剧烈的跑、跳等运动爱好
怀孕期间，准妈妈进行适当的活动，不仅可以调节神经系统的功能，还能促进血液循环，有助于胎宝宝的生长发育。但准妈妈一定要注意，不要长时间、剧烈运动。
准妈妈尽量选择散步、瑜伽等轻微的运动方式，跑、跳、翻、滚这类剧烈运动动作强度高、体力消耗大，容易引发流产，准妈妈一定敬而远之。日常生活中，准妈妈也尽量规避一些体力劳动。首先注意不要提拎重物和长时间蹲着、站着、弯着腰做家务，这些过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累，导致胎宝宝不适，造成流产或早产。孕后期，肚子明显增大，准妈妈切记不要干重活，以免发生意外状况。（孕妇能跳舞么？孕期跳舞的注意事项）
准妈们对“孕妇能打羽毛球吗?”的看法
1.不要打了，孕妇头三个月非常容易流产，必须特别注意，不要搬运重物或激烈运动，而家务与外出次数也就尽可能减少。
2.羽毛球属于剧烈运动了。早孕期间(就是前三个月)胎儿还不稳定，进行剧烈运动容易导致流产。之后胎儿已趋于稳定，就可以适当的做一些缓和的运动，这有助于母婴健康。
3.怀孕初期，特别是前三个月很重要，自己也要注意不要从事激烈运动，如果平时体质也较差的话还是不要冒险了，球类运动不适合孕妇的。
4.欧美的孕妇怀了照样打网球，跑步，咱中国怕动坏了，什么都不让，其实宝宝怀的稳，又是羊水又是几层肉的，很安全的，宝宝在肚子里其实最喜欢晃来晃去了，医生都跟我说没事多动动。
5.如果怀孕前就打哪怀孕后就也可以打，慢跑同理，但是如果平时不运动就不要挑战了。
孕期不适宜做剧烈的运动，孕妈是要非常小心的，如果身体较弱、有习惯性流产的孕妇，要更加小心。您可以阅读孕妇可以爬山吗？怀孕爬山需要注意些什么，了解更多孕期注意事项，请您关注第一宝宝育儿网。
