有句谚语“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”说明孕妇在怀孕期间由于新陈代谢旺盛，产热比常人多，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。面对这个炎炎夏日，孕妈妈如何消暑如何解渴呢？怎么吃才清凉呢？有些孕妇看到冷饮或者汽水非常嘴馋，想吃冰淇淋或者喝饮料来解渴，这种消暑方法对于孕妇来说对吗？如果不对，孕妈妈如何消暑解渴呢？
炎炎夏日，孕妇不宜吃冷饮，如冰淇淋、雪糕等；孕妇也不宜喝冷水或者冰水；当然孕妇也不能喝碳酸饮料解渴；孕妇可以吃西瓜解渴，但不宜吃冰西瓜。
为什么孕妇夏天不要吃冷东西，不要喝冷饮呢？
1、孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。怀孕吃冷东西，如冷饮，能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
2、孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。（孕妇感冒了怎么办）
3、胎儿也会受到一定影响，有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。
夏天孕妇不能吃冷饮和冰西瓜，也不能喝冷水，怎么吃怎么喝才清凉呢？
1、夏天孕妇可以喝绿豆汤
绿豆汤特别能解暑，不过喝绿豆汤不宜多喝。绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。
2、孕妈妈喝茶可以解渴
绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
温馨提示：孕妇不能喝浓茶，如果太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
3、夏天孕妇可以多喝水
专家意见：“女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。”
