补钙是每个怀孕女性都关心的话题，市面上的补钙产品非常多，补钙食物也不少，到底孕妇应该怎么补钙呢？是选择食补还是药补？哪一种补钙产品是最好呢？含钙量丰富的食物又有哪些呢？正因为准妈妈们都关注于补钙，所以有很多关于孕妇补钙的问题要问，第一宝宝网小编精心挑选了9个补钙问题加以解答，希望能对孕妈咪有所帮助。
1. 每个孕妇都需要补钙吗?
答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
2. 补钙应该从什么时候开始?
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。（孕妇什么时候补钙好？怀孕几个月开始补钙？）
3. 孕妈妈能不能自己买补钙药品补钙?
孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。
4. 如何正确的服用钙剂?
近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
5. 孕妇补钙补多了有没有危害?
补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。（孕妇补钙过多会不会得肾结石？）
6. 服用多种维生素还用补钙吗?
不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
7. 哪些食物中含钙量较高?
怀孕期多吃含钙较多的食物，如：鱼、虾、蛋类和各种动物类食物及含钙较多的糙米、粗面、豆类，还可服鱼肝油、钙片。（孕妇补钙食谱推荐：9款补钙食谱）
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
8. 孕妇补钙食补好还是药补好?
一般食补达不到需求。孕中期的时候可以吃钙片，最少有300毫克到600毫克，到了中晚孕30周以后，补钙大概补到800毫克。
9、补钙需要一直补下去吗，还是查下骨密度再补?
不需要查，钙一般要求补到孕36、孕37周的时候，就可以停止了。
因为那个时候孩子生长是比较慢的，对钙的需要量也少了，所以此时孕妈们从饮食当中补就可以了。孩子出生以后还可以补，包括孩子和产妇都可以补，因为很多的钙通过乳汁转给孩子。
第一宝宝育儿网温馨提示：怀孕期间，尤其是怀孕四个月后，胎儿可因生长需要，要向母体摄取各种营养物质，如钙、维生素B就是其中两种，如果母体补充的这两种物质不能满足胎儿的需要，幼儿就要夺取母体本身维持代谢所需的钙质和维生素B1。
