锌。孕妇体内缺乏锌时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。含锌多的食谱：麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎。
蛋白质。蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后，脑细胞数量可能少于正常人。 牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品。
孕期推荐食谱
早餐：
蛋1只(提供蛋白质)
全麦面包(提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁)
酸乳酪250ml(富含钙)
鲜橙汁200ml (维生素C和水分)
晨间点心：全麦消化饼2块(富含B族维生素和纤维素)
牛奶250ml(富含蛋白质和钙)
香蕉1只(提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用)
午餐：
花菜(提供叶酸、钙)
米饭(提供纤维素和碳水化合物)
沙丁鱼(提供优质蛋白质和钙、维生素D)
午间点心：水果色拉(提供维生素和矿物质)
晚餐：
马铃薯(富含纤维素和碳水化合物)
鸡肉(提供优质蛋白质)
蔬菜(提供纤维素和维生素)
新鲜水果
怀孕10周是胎儿大脑发育的开始，怀孕22周时胎儿大脑发育成熟，所以在怀孕期间为了提高胎儿的智力，孕期前几个月补充足量的营养和微量元素很重要。您可以了解怀胎十月每月的胎教重点是什么，希望第一宝宝育儿网提供的胎儿发育相关知识能够帮助到各位准妈妈。
