怀孕后，女性身体逐渐发生变化，有的时候会突然感觉胃疼，有的时候会觉得腰疼，这都是一些正常现场，但是也是不能忽视的现象。孕期腰疼是什么原因呢？是走路姿势、睡觉姿势不好？还是肚子太大体重增长过快？是不是运动不足呢？这些都值得思考。如果孕妈腰疼很难受，该怎么办呢？有哪些方法能减轻减少腰疼的情况呢？
孕妇为什么腰疼
①腹部沉重，孕期不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子里有个胎儿的孕妇呢，或者说，引起腰痛是理所当然。
②因怀孕导致孕妇体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。（孕妇腿抽筋怎么办？怀孕期间为什么会腿抽筋）
③运动不足造成基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。
④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕妇的腰痛均可视作妊娠引起的吗? 也有因疾病引起的腰痛，比如，椎间盘脱出、脊椎变形、子宫肿瘤、尿路结石、坐骨神经痛等。这些疾病有时不只限于腰痛，还会影响到其它部位。如果有怀疑，可以去找医生，当然这些情况不是很多。
孕妇腰疼怎么办?
一：孕妇可能由于胎儿发育导致腰部酸疼，此时可以使用按摩器温和按摩疼痛部位，令肌肉放松。
二：保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
三：适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。
四：要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
医生经验：孕期腰疼缓解技巧
适当地“懒”
1、在怀孕早期，注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。
