现代的城市青年男女由于工作生活的快节奏，普遍都有一定的压力，需要挣钱买房，工作上老板一般也都安排的活儿比较充实，需要集中一天的精力才能够完成任务，通常都拖着疲惫的身体回到家，连夫妻生活都提不起兴趣，更何谈造娃呢？
在这种工作压力的环境影响怀孕
工作压力大，容易导致男性精子的活力和质量降低，这样有可能造成不孕不育。
同时，对于女性而言，压力大会导致女性出现内分泌失调或者是激素水平紊乱，有可能会引起月经不正常或者是排卵障碍，会直接影响到女性的受孕情况。
所以无论对于男性还是女性而言，工作压力大都可能导致不孕不育。
工作压力大的情况下如何怀孕呢？
1、做好自我调节，保持良好的心情
（1）对于夫妻双方而言，压力大的时候，一定要调节好自身的心情，调节好工作的节奏，看能不能通过合理规划，适当减轻下工作上的压力；
（2）工作是工作，生活是生活，工作和生活要合理分开，可以利用周末时间，好好布置一下家里，让家里尽量充满温馨的环境，这样尽管工作上繁忙，回答家以后，看到家里温馨的布置，也能让自己的心情舒缓很多。对于怀孕而言，不管压力有多大，但请务必要保持良好的情绪。
（3）也可以利用周末的时间多去参与一些社交的活动和户外的运动，释放一下工作上的压力和焦虑。
2、保持健康的饮食
男性女性准备怀孕前一定要注意自己的饮食，饮食以清淡为主，主要多吃一些清淡的素食，避免大鱼大肉。应多吃新鲜的蔬菜和水果，并且还要少吃激素含量丰富的东西。
3、选择合适的受孕时间同房
有研究表明，春分前后至夏至的那一段时间内是比较适于怀孕的。因为这个时间段天气温和、日照长，气温适中，怀孕的几率比较高。
4、排卵期前后3天内同房
在女性排卵期的前后3天同房怀孕几率都是比较高的，在排卵期之前减少性生活，这样也可以减少不必要的消耗，合理安排好时间，能够保障精子的活力和质量，增加受孕的几率。
总的来说，工作压力大的时候，第一宝宝小编认为夫妻双方一定要注意调节心态，尽量让自己保持平和的心情，精神上的压力，对精子质量和内分泌都有影响。不少不孕不育的夫妻都是因为工作和精神上的压力导致的，所以要合理调节，如果实在是压力大的话，可以考虑换一份相对轻松一点的工作，毕竟繁育下一代也是很重要的，而且工作的目的是为了更好的生活，但是如果工作压垮了身体，压垮了自己的健康就得不偿失了。
