孕妇在怀孕期间如何调整心态？【续】
（三）保持良好心态，多与人倾诉
怀孕晚期(孕7～9月)孕妇的心理负担又会加重。
缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张，或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦。受亲属或周围事件(如产妇大出血、新生儿窒息等)的影响，孕妇怀疑自己会有危险，或受封建思想影响，怕生女孩受到家庭压力，发生情绪不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑，建议准妈妈可以从以下两方面来调整：
①保持心态平和：准妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，准妈妈要以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。（推荐：准妈妈越快乐，胎儿越聪明）
②多与人倾诉：当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的来临。
（四）家人对孕妇的支持和理解
孕妇在怀孕期间怎样调整心态，并时刻保持良好的心情？专家指出，除以上方法之外，家庭支持对孕妇的心理健康也会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些怀孕相关知识，积极鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，以免孕妇受到不良刺激，帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时，要积极帮助缓解症状。怀孕晚期注意陪伴，帮助孕妇树立分娩的信心。
怀孕期间孕妇保持良好的心态和愉快的心情的方法有很多，关键是孕妈妈自身要保持心态平和，不急躁，遇事自然，要多与人倾诉；另外家人对孕妇的支持理解也很重要。您也可以阅读“孕妇如何调整孕期情绪？十招方法帮助孕妈”，了解更多孕妇保健知识，希望第一宝宝育儿网提供的怀孕保健知识能够帮助到各位准妈妈。
