在怀孕以后，不少孕妈咪都会遇到尿频的烦恼问题，这对于在职场上班的孕妈咪来说尤其糟糕，有时难以跟领导和同事说。孕期尿频带来了很多烦恼：晚上尿频让准妈妈得不到充足的休息，白天尿频又会带来一系列的尴尬。虽然说尿频是孕期孕妈咪的正常生理现象，但还是有一些妙招可以减少尿频烦恼的。
为什么孕期容易出现尿频？
孕期出现尿频的原因是因为子宫不断增大，对膀胱形成了压迫，导致膀胱容量的减少，所以就会让准妈妈很容易产生尿意。
孕期减少尿频烦恼的妙招
1、孕妈咪应提前做好准备
如果孕妈咪要出席重要场合，应提前去厕所排尿，这样就可以减少中间去厕所的次数。外出时先观察好厕所的位置，确保需要的时候能够马上到达。
2、孕妇排尿时应尽量排空膀胱
孕妇排尿时可以让身体前倾，这样能够帮助排空膀胱，减少膀胱中尿液的残留。
3、准妈咪临睡前要少喝水
孕妈咪不妨把喝水的时间往前移，睡觉前的1-2个小时最好不要喝水。白天喝水要讲究少量多次，不要一次喝大量的饮水。
4、孕妇应少吃一些利尿的食物
孕妈咪应少喝有利尿作用的茶或者咖啡，也应该注意少吃一些西瓜、黄瓜、西红柿等利尿的食物。
5、孕妇不要憋尿
有些孕妈咪因为面子问题，不好意思在一些场合频繁的上厕所，所以不得不憋尿，这样其实是非常不好的，甚至可能会导致更大的尴尬。憋尿还可能会诱发尿路感染，一旦感染不仅准妈妈不方便用药，还会给肚子里的宝宝带来一定的影响。所以孕妇憋尿是百害而无一利的，准妈妈感觉到有尿意就要及时去厕所，而且孕期尿频是正常现象，不需要觉得难为情。
6、孕妇应放松心情
对于普通人来收，情绪紧张会让人容易尿频。所以，准妈妈要适当放松自己，不要太在意尿频这件事情。
7、求助护垫
如果准妈妈害怕遇到尿失禁的情况，不妨多使用一些卫生护垫，这样可以有效避免尿湿裤子的尴尬。
孕期尿频是一种无法避免的正常现象，所以各位孕妈咪可以尝试下上面的方法，有尿意时不需要太过于忍耐或者觉得尴尬。您也可以阅读“孕妇尿频应注意什么?有哪些禁忌”，了解更多怀孕注意事项，第一宝宝育儿网希望提供的怀孕知识能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
