怀孕晚期，由于生活、工作方面的压力，睡眠不足，以及胎儿体积过大，身体压力增加等原因，会导致孕妇的情绪不稳定。如果经常情绪波动，可能会影响自身及胎儿的健康，所以各位孕妈咪一定要首先控制好自己的情绪，然后找出原因，采取相应的对策。下面，第一宝宝小编教各位孕妈咪怎样应对孕晚期情绪波动比较大的情况。
孕晚期准妈妈情绪变化大该怎么办？
妇科专家指出，如果在怀孕晚期，孕妇情绪变化大的话不仅会影响自身健康，还会导致子宫收缩不规律，导致早产的现象发生；并且在分娩之前，孕妈妈情绪不稳定，会加大分娩的难度，引起难产的现象发生。所以孕妈妈在晚期的时候，一定要学会控制，这样才能保证母子的健康。
1、孕晚期宜放松心情
一些孕妇在怀孕晚期的时候，因为家庭、生活、工作等各方面的原因，自身压力过大，容易出现情绪不稳定的现象。小编建议准妈妈一定要调节好情绪，学会放松心情，释放压力，不要想太多的事情，保证自己平稳的度过孕期。
2、越是在怀孕后期，越要有足够的睡眠
如果孕晚期准妈妈情绪波动比较大，还伴有头痛、头晕、恶心的现象，很可能是由于睡眠不足引起的。此时，准妈妈应该要调整作息时间，保证充足的睡眠，这样可以缓解自身情绪。
3、为分娩做好准备工作
孕晚期即将面临分娩，有些孕妈咪由于过度担心分娩的疼痛，也会导致自己出现头晕、头痛、心烦意乱的现象，这也是造成孕晚期情绪不稳定的重要原因。鉴于这种情况，建议孕妈妈应该多了解一些分娩的知识，为分娩做好准备工作，这样才能减轻自己对分娩的恐惧和担心。
4、孕晚期也需要适当的运动
孕晚期，有些准妈妈可能会因为腹部的压力过大，经常出现腹胀的现象，导致自身情绪不稳定。在这个时候，建议准妈妈做一些适当的运动，加强胃肠道的消化功能，这样可以缓解腹胀的现象。或者可以适当按摩，加快腿部的血液循环，这样也可以减轻腹部的压力。（孕期运动详解：孕妇可以做的运动项目有哪些?）
温馨提示：如果在怀孕后期，孕妈咪发现自身情绪不稳定，此时一定要学会控制控制情绪，然后找出情绪不稳定的原因，如果找不出来，可以咨询医生。除此之外，还可以写孕期日记，平时闲暇的时候多看看书，也是舒缓心情的好方法，第一宝宝育儿网希望提供的怀孕保健知识能够帮助到各位准妈妈。
