很多准妈妈在怀孕以后睡眠质量会变差，常常无法睡着，这种情况不仅会使孕妈妈上班无精打采，同时，还会间接影响到胎儿健康。因此，对于怀孕的孕妇来说，了解怀孕各个阶段的睡眠变化情况是很必要的，这可以有效缓解睡眠质量降低、睡眠不佳的情况。那么，怀孕各个阶段最常见的睡眠变化有哪些？下面，一起来随第一宝宝小编了解一下吧。
怀孕每个阶段最常见的睡眠变化
1、怀孕早期(孕1-3月的变化)
怀孕早期，准妈妈会出现早孕反应（恶心、呕吐、嗜睡、疲倦等）现象，同时，还会出现尿频的情况，这主要是因为增大的子宫压迫到膀胱导致，由于上厕所的次数增多，因此，孕妇可能在晚上需要经常起床，这就会影响到夜间的休息，在生理和心理的双重压力下，孕妇就容易出现睡眠质量差的情况，而且还会造成白天精神不足，想睡觉的情况。
2、怀孕中期(孕4-7月的变化)
怀孕中期，孕妈妈相对来说会轻松些，胎儿处于比较稳定的阶段，也在健康生长发育，胎儿很少会影响到膀胱，因此，此时就不会出现尿频的情况，相对来说，怀孕中期的4-7个月是最安逸的，此时的孕妇朋友睡眠质量相对来说要好很多，但是，宝宝的发育和怀孕引起的心理压力对于有些孕妇来说，还是会影响到孕妈妈的睡眠质量，此时的孕妇朋友就要调整好自己的情绪，保持愉快的心情。（孕妇哪种睡姿比较好？）
3、怀孕晚期(孕8-10月的变化)
怀孕后期，孕妇要面临很多的问题，如：腹部向外隆起太大，活动越来越不方便；而且在夜间还会经常出现脚抽筋的情况；有些孕妇还会出现水肿的情况，而且撑大的子宫压迫了膀胱还会出现尿频的情况，这些都会严重的影响到孕妇的睡眠质量，在此时期，准妈妈对于常见的症状要学会预防和缓解，以充足的精力来迎接分娩。
温馨提示：怀孕是一件辛苦的事情，在怀孕期间，准妈妈还要面对很多未知的事情，这会让很多孕妈妈需要强大的承受力，建议孕妈妈在怀孕期间，凡事都要往积极的方面去想，保持轻松的心情。
以上是孕期各个阶段睡觉的变化情况，您还可以阅读“孕妇平躺睡觉好吗？怀孕睡觉怎么睡”，了解更多孕妇保健知识，请您关注第一宝宝育儿网。
