孕期随着子宫不断变化，妈咪会感觉身体变得越发沉重，越是到后期越觉得身体沉，腰酸背诵明显。不过对于孕早期的妈咪，会腰疼吗?其实也会出现腰疼，第一宝宝小编觉得一部分原因是因为孕期情绪的问题，有些孕妇知道怀孕后多少有些紧张，有些孕妇因为早期比较疲劳，还需要工作，坐姿和随眠不好都有可能引起腰疼。
孕早期腰疼是怎么回事?
孕早期的腰痛到底和什么有关系，第一宝宝小编总结为四个部分：情绪，坐姿，睡眠，着装。
1.孕妇情绪。很多妈咪一直到怀孕就比较紧张，心理忐忑，就会出现情绪不稳，有些心理暗示腰疼，腰酸等，别小瞧这种暗示，有的时候是会有作用的，也许孕早期就会出现腰疼的情况。
2.孕妇坐姿。有些妈咪知道怀孕后，还需要坚持一天8小时上班，现在大多数都是坐着办公，不免会出现坐姿不对，腰肌劳损的情况，这也会导致孕早期腰疼，如果你孕前本来就有腰肌劳损，孕早期也就会明显一些了。
3.孕期睡眠。很多妈咪早孕早期都会嗜睡，但是也有妈咪会睡不着，睡眠质量极差。如果你夜里睡不好，翻来覆去，白天怎么也会没精神，而且腰部多少也会受一些影响，如果再因为着凉，肯定会腰疼。
4.孕妇着装。主要指鞋子，如果怀孕了还穿着一双高跟鞋，这不仅会给流产带来机会，还会腰酸背痛。
孕早期腰疼是缺什么营养吗?
其实孕早期不需要特别多的营养，毕竟胎儿还非常小，如果存在腰疼，小编觉得也是和营养没多大关系的，但是毕竟怀孕了，还是应该注意均衡的摄取营养。（孕妈咪减轻孕期腰酸背痛的12条保养原则）
孕妇腰疼怎么办？
1、做居家按摩
症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。（孕妇可以按摩吗？孕期按摩应注意什么？）
另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
2、补充维生素
孕期由于胎儿的快速发育，孕妇为何会腰疼，由于孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。
当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。腰疼轻微者建议食补为主。
3、给脚保暖
孕妇腰疼一定要做好保暖，冬春之交，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，造成别冰到自己，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。
孕妇腰疼也许是一种常见现象，但是有些时候和自己的起居生活习惯也有很大关系，如果孕早期你感觉腰疼，拿热毛巾敷敷也是挺好的。您还可以阅读“孕期“调节心理操”帮助准妈妈保持快乐情绪”，了解更多孕妇保健知识，请您关注第一宝宝育儿网。
