6、巧妙使用空调
炎热的夏季对任何一个准妈妈来说，都是个难熬的季节。很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调的很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使子宫收缩，有流产、早产的可能。此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以，孕妈妈使用空调时，室温维持25℃左右，与外气温相差5℃，半夜冷气开的弱些。（孕妇如何过夏天）
温馨提示：在室外很热，而室内温度很低的情况下，你会发现自己在环境转变的时候会发抖。最好的方法是，在你出门的时候把房间里的空调打开，等你回来之后就把空调关上。这样做的好处是，在你回到房间的时候，房间里面是凉爽的，而当你一直待在房间里面的时候，又不会感觉太凉。另外，到夜里你就需要把空调关了，等到天亮之前必须要上厕所的时候再打开就好了。
妈咪们抗热的小妙招
铭铭妈：睡凉席+抹湿
我怀孕那会儿正好是五月，刚开始入夏的时候，那时就觉得天气很热，我是那种夏天又怕热冬天又怕冷的人，在加上怀孕就更怕热了，不是经常听人说孕妇最怕热的，在那入夏的几个月里，我每天早晨没事情的时候就出去散散步，会感觉外面空气很新鲜，而且也比呆在家里凉爽多了，到了中午我可一般不敢出门哦，外面紫外线特别强，晒着难受哦，我会选择呆在家里吹吹电风扇或空调，看看电视或睡午觉哦，下午有时候就会吃点绿豆汤或木耳莲子汤，这个吃了挺不错的，晚上睡觉如果不把凉席用冷水抹抹，睡上去会感觉特别热，不舒服，所以每天睡觉前我一定会把床上的麻将席用抹布打湿一下，抹一到两遍，那样等席子干了，睡上去感觉很凉爽哦，我就喜欢这样。
小婉：挂窗帘+玻璃贴膜
我怀孕的时候是9月份，天气还算好，但是整个上午东边的太阳都很大，于是在东边的窗子上挂上蓝着的窗帘，老公又在外面固定一了半块板子，挡一半儿，玻璃上再贴上贴膜，尽量减少太阳给室内加温。一般早上的凉快一过去，我就把东边的窗子都关了，免得热气进来，如果有点儿风就还是留点儿缝隙。（孕妇需要警惕的13个生活细节！）
菲儿：白天睡觉+晚上出门
孕妇要做适量的运动，注意不要选择炎热的中午出去散步的哟，早上和下午是我当时选择的时间，可以把其他的如听音乐等胎教的活动放在气温比较高的时候来进行，孕妇的体力消耗比较大，很容易感到疲劳，所以中午睡个午觉比较好，人在睡着的时候体温是比较低的，这样就可以安全的渡过中午的高温期了。还有如果感觉特别热的情况下，可以经常冲个温水澡，这样会感觉凉爽的多!
妈咪们对“孕妇晚上睡觉爱出汗是怎么回事?”的看法
1.孕妇普遍会体热一些。或者睡前喝了牛奶的话，容易出汗的。牛奶最好在睡前一小时喝。
2.一般孕妇会比平时容易热一点，可以盖少一点点试试，这个应该是很正常的。
3.可能是缺钙了，多晒太阳，多喝骨头汤，必要时可以吃些钙片
4.孕妇一般就是产热要多些，因为是两个人在产热，少盖些被子。我一般冬天会很冷，怀孕的时候就一点也不冷。
5.是不是出的虚汗啊，多锻炼一下，注意及时擦汗啊，可别感冒了，这个时侯还是注意点身体的好
6.正常的孕妇的体温是比正常人略高些，而且新成代谢率也要高些!所以啊，分泌物这些是都要增加的，晚上出汗是正常现象!但是还是要排出自己是不是感冒了!如果不是就不要过分担心。
7.怕热，出汗多是常见情况，也可能与缺钙有关，如果腰疼和关节用不上力就是缺钙症状，医生给开的钙片一般效果不好。
看来，还有很多办法让孕妇安然的度过夏天的，最近天气很热，小编提醒妈咪们，外出要注意防暑防晒。您还可以阅读“孕期“调节心理操”帮助准妈妈保持快乐情绪”，了解更多孕妇保健知识，请您关注第一宝宝育儿网。
