您有写日记的习惯吗？这是一个很好的习惯，不仅能缓解生活压力，还能让自己的生活变得有趣。女人怀孕后，如果能坚持这种习惯也是很好的，对于自己的身体发育、胎儿的活动情况、饮食的习惯等等记录下来，这些不仅是孕期生活的乐趣，记录的数据还能给医生作为参考，是很好的一件有意义的事情，当然，孕妈妈还能打发一些无聊的时间哦！
准妈妈写怀孕日记有什么好处
孕期日记是从开始受孕一直到胎儿出生，在这一个过程中，孕妇常会出现很多生理病理的变化，平时要仔细的观察，把一些重要的现象记录下来，让医生能对妊娠过程是否正常作出判断，从而及时采取必要的措施，让母亲和婴儿能安全和顺利分娩。（孕妈咪减轻孕期腰酸背痛的12条保养原则）
孕期日记应该写些什么?
1.留下真实记录：容易陷入抑郁情绪或是曾经罹患抑郁症的人,容易否定自己的成就.每天撰写日记,会发现自己真的做了不少事,并非自己所认为的“无所事事、很没用”。
2.剖析自我：写真心的日记,就像在和自己对话,有助于自己理清问题和矛盾点,辨清哪些是负面想法,设法找出改善的对策。
3.发泄情绪：写出感受的同时,能抒发心中的痛苦、愤怒和忧伤,减轻压力。
4.提供医疗人员参考：有助于医生采取更合理的治疗方式，日记写法与建议。
孕期日记怎么写?
1.基本状态：记录起床和就寝时间、一天的作息、饮食内容或运动情况。
2.重要事项：一天中完成了哪些事、遇到哪些人、受到他人赞美、是否和朋友或同事一起用餐、主动帮助别人、感觉有些开心的事等。
3.内心烦恼：心里在意却没表达出来的事、内心的怀疑和猜测、是否在哪个时段心情比较低落.写下来之后,试着从另外—个角度来为烦恼做个合理的解释,不再从自己的立场及负面想法,列好后再和之前的烦恼互相对照看看。（职场孕妇如何排解心理压力？）
写孕期日记的注意事项
每天都拿出一段专门的时间。让写孕期日记成为你雷打不动的日程之一。拔掉电话，坐在台灯下的书桌旁，或是享受黎明前的宁静。如果有时候，你觉得特别有话可说，你可以随时就写。尽量一次至少写上半个小时，不过10分钟也能收获硕果。
别想太多该写什么。不要提前计划写什么。相反，让自己不去想，这样你才能有所发现。相信你头脑里涌入的第一个想法，不要有任何保留。从新手脑子里写出来的东西，总是最真实的：新鲜、惊喜、认真、不造作。勾勾画画、滴上茶水或者眼泪，都无所谓。
连续不停地写15~20分钟。不要动脑想。如果你想停下来，写写你为什么想停下来。如果你不知道最开始写什么，就记下你关于写孕期日记的担心、问题和疑虑。一旦你写下了一些东西，你就成功90%了。
写作方式不分对错。日记是私人空间，孕妈妈可以在里面记载任何事。坚持相信，你已经写下的，就是你需要写的。
不要在临睡前写日记：睡前应保持轻松的心情。（孕妇爱生气怎么办？孕期生气对胎儿有影响吗？）
孕妈经验：孕期日记记录这些内容
“我是准妈妈，是妻子，更重要但又经常被忽略的是，我还是我自己。我是一个独特的、充满思想的、有创造力的个体。我不想被自己的种种角色所淹没，不想因此而尚失丧失了我自己。”
“我一开冰箱门就恶心，躺在床上的时候也不得不背对着我老公。世上没有好闻的东西了，什么味道都不对劲儿。去超市需要勇气。我一睡几个小时，醒来啃几口面包，然后又爬回床上，头脑空白，昏沉沉，感觉很糟糕。”
“亲爱的宝宝，你在这里。你来见我，面对面地。我能感觉到我身体上你的重量。我躺在枕头上，你小小的身躯下。你的存在令我惊奇，让我狂喜。你是那样的清晰，像雨水冲刷过的天空。”
其实，孕期日记没有说一定要记录哪些事情，没有规则，只要孕妈高兴，记录哪些都可以哦，网上还有热卖的孕期日记本，很有趣的，不妨买来开始记录吧！您还可以了解更多孕妇保健知识，希望第一宝宝育儿网提供的怀孕保健知识能够帮助到各位准妈妈。
