怀孕期间孕妇可以吃苹果吗？答案是当然可以吃。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。
苹果的营养价值有哪些？
苹果的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果中的苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
孕妇吃苹果的好处有哪些？
1、有利于促进孕妇食欲。苹果中叶酸及苹果酸含量高，居水果之冠，其酸甜美味不仅可以兴奋胃肠的副交感神经，反射性地促进胃液及消化酶的分泌，醒脾启胃，诱发食欲。
2、可以防治孕妇贫血。苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬酸等酸性物质，铁质在酸性条件时或在维生素C的作用下，才能很好的吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利食品。
3、可以消除孕妇水肿。孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克，所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。
4、消除孕妇疲劳。孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。
5、预防某些疾病。苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶和纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。
6、帮助孕妇补锌，有利于分娩。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育
7、有利于胎儿发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
8、缓解或减轻孕吐。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
9、防治妊娠高血压。有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。
10、有效防治孕期便秘。便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。
网友关于“孕妇能吃苹果吗”的讨论
1、苹果真的可以补锌，孕妇每天吃l~2个苹果即可以满足锌的需要量（时尚妈咪）
2、MM吃苹果注意一定要削皮，不要吃多，吃多容易肠胃胀气的（豆豆妈）
3、上次听一个专家讲课，说孕妇的水果里面，柑橘类排首位，草莓次之，其次是苹果，但是现在的草莓都在大棚里的，而且每天都会打药水，所以，要么吃点橙子，要么吃苹果，对宝宝最好（windy）
孕妇可以吃苹果，而且好处多多。您也可以阅读“孕妇能吃西瓜吗？怀孕吃西瓜有哪些好处？”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
