有不少孕妇在怀孕期间喜欢吃甜食，巧克力也是其中之一。研究发现，孕妇每周至少吃三次巧克力可以降低得妊娠并发症的概率。但是，如果每天孕妈妈每天都想吃的话，孕妇一天吃多少巧克力合适？
孕妇一天吃多少巧克力合适？首先看下孕妇吃巧克力的好处（推荐：孕妇能吃巧克力吗？）。
巧克力可降低妊娠并发症风险
女性常吃巧克力患先兆子痫的可能性更小，而先兆子痫是导致妊娠并发症的最常见原因之一。由于胎盘的血管尚未发育完全，先兆子痫可引起妊娠并发症，主要症状是孕妇血压升高，通过扰乱营养物的传输影响胎儿健康，导致早产和其他并发症。
产前吃巧克有助于分娩
在美国，许多医生和营养学家把巧克力誉为产妇最佳的分娩食品。一般来说，正常产程约需要12-16小时。所以，产妇要保证有足够的体力，才能顺利分娩。每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质5克以上，还有较多的锌、维生素以及碳水化合物，能在很短时间内被人体吸收和利用，其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍。产妇如果在临产前吃上两三块巧克力，分娩过程中体内就能产生很多热量，补充所消耗的热量，以保持体力。
孕妇一天吃多少巧克力合适？
孕妇吃巧克力不宜过量，每天不要超过300毫克。
由于巧克力含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇过多食用巧克力不仅会使必要的营养元素缺乏，还会引起肥胖，最严重的是会使胎儿的体重下降，导致早产，甚至流产。所以孕妇吃巧克力要适量，不要贪食。
孕妇一天吃多少巧克力合适？一般情况下，吃100-200毫克最好，最多不要超过300毫克，适量吃巧克力可以调节孕妇的情绪，对胎儿的生长发育有很大的好处。您也可以阅读“孕妇补叶酸食谱大全”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎宝宝的健康起到帮助作用。
