到了夏天，很多孕妇会不思饮食，天气燥热让孕妇也烦躁的很。在夏天，最重要的是补水，所以在这个季节不应该多吃肉类，鱼类，反而应该多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分，又能补充足够的膳食纤维和维生素，对身体好，降噪将热，吸收足够的营养对胎儿也好。那么孕妇夏天吃什么蔬菜好？怀孕女性夏天适合吃的蔬菜有哪些呢？
西红柿
在夏天吃西红柿，这绝对是当仁不让的选择。它含有丰富的维生素，除此之外还含有多种微量元素以及蛋白质。酸酸甜甜的很可口，可以生着吃，也可以炒着吃，味道都很好。经常吃西红柿，可以淡化皮肤色素沉着，亮化皮肤，出生后的宝宝皮肤也会十分娇嫩呢。不过要注意的是，吃西红柿应当在饭后，最好不要空腹吃西红柿。
胡萝卜
胡萝卜的营养也是超级多，最丰富的就是维生素A和胡萝卜素了。维生素A对胎儿的视力发育有很好的促进作用，也能提高孕妇的抵抗力，可以说是非常珍贵的。此外，胡萝卜素也可以提高宝妈的身体素质，尤其是那些容易咳嗽的宝妈们更应该多吃胡萝卜。值得注意的是，在吃胡萝卜的时候尽量不要和醋这些酸味的食物一起吃，会影响胡萝卜的营养吸收。（孕妇肚子饿又不想吃东西怎么办？）
洋葱
洋葱虽然味道比较刺激，但是它的作用也不少，如果受不了它的刺激性味道，可以炒熟了吃。经常吃葱头，可以降血压，提高人体免疫力。同时还具有清热化痰的作用。不过正在患有皮肤性疾病的宝妈或者腹痛的宝妈们不要吃洋葱，会引起皮肤瘙痒或者产生胀气。
甜玉米
甜玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体非常好的，属于粗粮的一种，可以软化血管以及预防冠心病和心脑血管疾病，也能降血压，对于防止孕期高血压有很好的帮助。同时，多吃甜玉米，可以帮助孕妇润肠通便，排毒去火，非常适合夏天吃。
南瓜
南瓜热量极低，却含有丰富的蛋白质，经常吃南瓜不仅不会发胖，还会享受到南瓜带来的美容养颜的功效。南瓜可以提供给孕妇足够的营养成分，也可以助力胎儿的健康发育。蒸着吃，或者做成汤，做成饼，都是不错的选择。
怀孕的宝妈们夏天都会吃哪些蔬菜？
高兴小妞：每天下午三点多都会饿，所以会备上几个西红柿，每次饿了就吃西红柿，一次能吃上三四个，纯粹当冰激凌的感觉来吃，凉凉的，很舒服。
疯丫头：每年的夏天我都会吃茄子，正好夏天也是茄子的应季，吃应季的食品会更健康，能抗衰老，还能保护心脑血管，降血压，身体棒棒的。
姚莉：我喜欢吃各种凉拌菜，比如凉拌长豆角，凉拌黄瓜，凉拌西红柿等等，吃很多都感觉没够，不能吃冷饮，就拿这个当零食了。
臭臭妈：夏天的蔬菜感觉好多啊，我从来不挑食，各种各样的蔬菜都会买来吃，最喜欢的是凉面条，可以放各种菜搭配在一起吃，黄瓜、胡萝卜、芹菜、菠菜都是我的最爱。
到了夏天确实应该多吃蔬菜，但是宝妈们也不要忘了肉肉的存在哦，要知道肉类是提供人体蛋白质的主要来源，荤素搭配，粗细搭配，才能健健康康哦！您还可以阅读“孕妇不喜欢吃蔬菜怎么办？如何均衡孕期营养”了解更多孕妇食谱，第一宝宝育儿网希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
