对于女性而言，紫薯和山药都是对身体很好的食材，如果将这两种食材做成浓香的紫薯山药汁，充分的混合它们营养，散发出来的香气真的很迷人。迷情的紫色，给人一种浪漫的暖心，同时这杯热饮带有厚厚的暖意滋润着女人的心田，不管是欣赏还是喝下，都是一种美的享受。那么孕妇能吃紫薯山药汁吗？怀孕喝紫薯山药汁有好处吗？
紫薯山药汁怎么做？
首先我们先把山药上锅蒸熟，在蒸山药的时候也可以放入紫薯。要记住，山药是不可以生吃的，吃生山药容易引起过敏，所以一定要蒸熟后才能吃。而紫薯则没事，可以生着吃也可以煮熟了吃，只不过很多人反映，生着吃紫薯味道可能不太好。为了味道好吃，可以将山药和紫薯同时放入锅内蒸熟。
将紫薯和山药去皮后，碾碎压烂，然后放入鲜奶或者蜂蜜，也可以加入少许白糖，再加入热开水充分搅拌，此时一杯热乎乎的紫薯山药汁就做好了，促消化、美容养颜，对人体的好处非常多。（孕妇奶粉与鲜牛奶哪个补钙更好）
孕妇能吃紫薯山药汁吗？
紫薯纤维素含量很高，它最大的功效就是促进人体肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。孕妇最容易在孕期便秘了，吃紫薯可以有效的防止便秘的发生。
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，还含有较多的可溶性纤维，有助于消化、降血糖。可以缓解孕妇的消化不良导致的营养吸收差的问题，有效改善肠道环境。
紫薯山药汁，孕妇还可以根据自己的口味需求添加鲜奶、蜂蜜等，味道好喝，颜色好看，最重要的是对身体好，所以，孕妇是可以吃紫薯山药汁的。
各位孕妈咪们在孕期会吃紫薯山药汁吗？
阿娇：山药生的时候去皮黏黏糊糊的非常恶心，后来才知道蒸熟了再去皮非常方便，我经常会将山药当主食吃，有时候还会沾一点白糖，口感很好，很清淡。
Michelle：我喜欢吃紫薯，前段时间肠胃不适很好，买了五斤紫薯蒸着吃，大概吃了一个星期，便秘解除了，每天吸收好，消化好，皮肤都好了。
彤儿：我非常喜欢吃紫薯山药汁，味道好，还超级漂亮，经常会做给自己吃，尤其是犯了便秘的时候，连续吃两天，肠胃肯定调理好了。
利莉安：其实山药不仅可以和紫薯做成汁，还能和鲜奶、苹果榨成汁来吃，味道都挺好的，不过要注意的是，山药一定不能生着吃，必须要做熟了再去榨汁，才有营养，否则对身体是有害的。
紫薯的个头都不大，但是最好买个头匀称，根须较少，现挖的新鲜紫薯，而山药也最好买比较面的铁棍山药，做成的汁味道才好。孕妈咪们，学会做紫薯山药汁了吗？赶紧动手做起来吧，也许你会迷恋上这个味道呢！您还可以阅读“怀孕期间喝牛奶的好处”来了解更多关于孕妇食谱的知识，希望第一宝宝育儿网能对每位孕妈咪有所帮助。
