怀孕期间常吃豆制品都身体是非常有好处的，像黄豆、绿豆、红豆等，他们都含有比较丰富的卵磷脂，能增强血管的弹性，降低血液粘度，从而避免孕妇患上孕期高血压。黑豆也是豆子的一种，它的营养价值也是非常丰富的，尽管它的卖相不怎么好，但是很多孕妇都说在孕期吃它比较好。那么孕妇能吃黑豆吗？怀孕吃黑豆有什么好处吗？
孕妇能吃黑豆吗？
孕妇当然可以吃黑豆了，它的营养价值还很高呢！黑豆的样子就比较养身，类似于人体的肾脏，而且在实际功效上确实对人体的肾脏有很好的滋补作用。同时还能够补肾虚亮黑头发，养血明目。
黑豆的蛋白质含量也是比较丰富的，高达35%~45%，而脂肪含量仅为15%~20%，由此可以看出多吃黑豆是不会轻易长肉的。黑头属于粗粮，含有大量的膳食纤维，以及B族维生素，促进消化，预防便秘，还能美化肌肤，淡化色斑呢！
综上所述，孕妇是适合吃黑豆的，而且缺钙的、贫血的孕妇更应该吃黑豆。尽量吃没有原味干炒黑豆，这样获取到的营养会更直接。（孕妇可以吃大豆油吗？怀孕吃大豆油怎么样）
怀孕吃黑豆有什么好处吗？
1，可以预防便秘。怀孕期间，由于胎儿压迫肠道，会使得便秘成为孕妇的通病。而便秘后对身体的伤害很大，体内的毒素积累也会连累到胎儿，出生后出湿疹的频率会比较高。而黑豆中含有粗纤维，能够促进消化，分解食物残渣，所以就能预防便秘。
2，可以让头发乌黑有营养。怀孕期间，体内的大部分营养都被胎儿吸收了，处于末端的头发所吸收到的营养就会有所缺失。因为黑豆含有铁、锰、锌、铜、硒等矿物质，会增加头发的营养，也就能让头发乌黑亮泽。即便生出宝宝来，其发质也是比较好的。。
3，黑豆中也是含有叶酸的，我们知道孕妇必须要吃叶酸的，但是孕妇们似乎都只在乎孕前期的三个月吃叶酸，到了后期就觉得可有可无了。而吃黑豆，就能无形的帮助孕妇补充叶酸，预防胎儿畸形。
4，怀孕期间孕妇容易腰膝酸软，腿脚无力，如果坚持吃黑豆的话，就可以避免这种症状，因为黑豆补肾强身的功效比较好，常吃的话，能够补肾养精，让孕妇的精力加倍。
孕妇们都是如何看待“怀孕吃黑豆有什么好处”的？
雨薇：怀孕的时候喜欢吃各种豆子，尤其是干炒的，别人有的孕吐我从来没有，生出来的宝宝还很健康。只是太容易上火了，要多喝水才好。
天晴：我个人比较贫血，医生建议吃水煮黄豆，但是受不了那个味，就在超市买了一包干炒黑豆，吃了一段时间没想到再次检查的时候，医生说指标上涨了，心里还是挺高兴的。
小雨蒙蒙：个人建议不管吃什么东西都要讲究一个量，黑豆虽然营养丰富挺好的，可如果吃的多了，有可能胀气，也会让孕妇不舒服的。
Flora：我怀孕初期的时孕吐比较严重，嘴巴里总觉得没有味道，于是就抓一把黑豆慢慢的吃，结果就大大缓解了孕吐。
其实黑豆最好的吃饭并不是干炒着吃，虽然美味，但是热性大，比较容易上火，会让便秘更严重的。如果喜欢吃，每天吃十几颗就足够了。您还可以阅读“孕妇可以吃红豆沙吗？怀孕吃陈皮红豆沙好不好”，解更多的孕妇食谱，做一个健健康康的孕妈咪。
