有人说，既然油脂吃多了对身体有这样那样的不好，那么干脆就不要吃油了。然而一日三餐不摄入油脂，对身体也是非常的不负责，因为油脂同样是人体所需的营养成分，是不能缺少的。怀孕后，孕妇同样也是需要油脂摄入的，在这时，就要好好的选择该食用哪种食用油了，因为这关系到胎儿的健康发育。第一宝宝小编整理了一些数据，告诉大家7种最适合孕妇吃的食用油。
适合孕妇吃的7种食用油：
花生油
花生油主要来自于花生，食用花生油最大的好处就是可以降低体内的胆固醇，因为它有一种奇妙的功能，就是可以把人体内的胆固醇有效的分解，从而保护好人体心脑血管。对于预防孕期高血压有很好的效果。同时，如果担心孕期皮肤皴裂，多吃花生油就好了。
山茶油
山茶油的营养成分非常的丰富，其所含有的茶多酚，是很多孕妇急需想要获取到的营养，因为这种营养被孕妈妈吸收后，可以帮助孕妈妈改善皮肤，长期食用的话，还可以延缓衰老呢！同时，还能对孕妈妈的孕期便秘有很好的疗效。（怀孕吃橄榄油好不好？）
橄榄油
橄榄油和山茶油的营养成分是差不多的，相比之下橄榄油更胜一筹，它能够促进胎儿的健康发育。如果孕妈妈在怀孕5个月左右，就坚持使用橄榄油涂抹妊娠纹可能出现的地方，可以有效的预防或者淡化妊娠纹的。
大豆油
大豆油主要来自于大豆种子，亚油酸的含量也是极其丰富的，能提供给人类每日必须的脂肪酸。孕妇是比较适合吃大豆油的，因为它还含有丰富的卵磷脂，能促进人体吸收，有很好的降压效果。同时，对胎儿的记忆力发育有很好的帮助作用。
葵花籽油
葵花籽油的营养价值也是比较高的，亚油酸的含量也基本上能提供孕妇所需的营养。在降低胆固醇、预防血管疾病方面也有很好的积极作用。在孕期常吃葵花籽油，可以促进胎儿的大脑发育。
核桃油
核桃油的营养价值也不差，仅从原料上就能知道它的功效特点了，那就是健脑。没错，在孕期常吃核桃油，对胎儿的大脑发育有非常好的作用。同时，还能提升胎儿的免疫力，出生后抵抗力会比其它孩子偏高一些哦。
玉米油
玉米油主要来自于玉米胚芽，维生素和不饱和脂肪酸的含量都比较高，能够加强人体的抵抗力。孕妇常吃玉米油的话，可以让自己的体质变强，不容易感染病毒，抵抗力增强。
以上油类相信各位孕妈咪在日常生活中都是常备一二的，第一宝宝小编提醒各位孕妈咪，不管是哪种油类，都要适量使用。成人每日食油量控制在25克以内，如果吃了脂肪含量多的食物，食用油的摄入量还需要再下调。您还可以阅读“孕妇如何预防肥胖？”，了解更多的孕妇食谱，做最健康的云妈咪。
