我们大家都知道，吃核桃能让我们的大脑发育的更好，有人说核桃样子就像人体大脑的沟回，本着我国吃什么补什么的愿意，所以吃核桃才会让大脑发育的更聪明的。当然这是民间的一种说法，有无营养怎么可以单看外形呢？这里我们要说的是山核桃，它与核桃是不同的，但是营养含量比核桃会更高。那么孕妇能吃山核桃吗？怀孕吃山核桃好吗？我们大家一起来揭晓答案吧。
山核桃的营养价值
山核桃的营养价值非常的高，含有的亚麻酸、亚油酸等物质，可以有效的降低人体中胆固醇的浓度，改善血液循环，减缓慢性病的发生。
山核桃还含有钙铁镁锌等营养元素以及维生素，可以补充大脑，让人越变越聪明。
山核桃中的维生素E的含量是极其丰富的，调理皮肤，美白养颜，常吃可以延缓衰老呢！（孕妇能吃葡萄干吗？怀孕吃葡萄干有哪些好处）
孕妇能吃山核桃吗？
孕妇当然可以吃山核桃了，它的营养不仅可以供给孕妇的一日所需，而且还能促进胎儿的骨骼发育、大脑发育，常吃山核桃还能让胎儿的皮肤光光滑滑的呢！
孕妇吃山核桃还能滋养自己，让孕期中自己的皮肤看起来水润光滑，这应该是各位孕妈妈特别希望的吧。
怀孕吃山核桃的好处
1，山核桃具有降脂降胆固醇的作用，及时的清理和消融体内血脂黏度，从而能够在一定程度上减缓孕妇孕期高血压的症状。
2，山核桃能够促进胎儿视网膜的形成，有助于胎儿视力的发育。
3，山核桃能让胎儿和孕妈妈母体的皮肤光滑细嫩，出生后患有湿疹的可能性也比较小。
4，山核桃的营养价值可以等同于同等重量的鳗鱼，却不会像鳗鱼一样属于海产品，有的孕妈妈吃了会过敏。
5，山核桃能够强身健体，是美味的干果之一，常吃山核桃，可以促进胎儿的骨骼发育，也能减缓孕妇在孕晚期腿脚抽筋、下肢浮肿的症状。
孕妈妈们关于孕期吃山核桃怎么说？
1，山核桃的营养价值是非常高的，但是现在市面上大多销售的是含糖量比较高的，如果孕妈妈牙齿不好的话，最好少吃。
2，山核桃可以促进肠胃蠕动呢，常吃的话可以缓解孕期便秘的症状，降噪解热，可以说是孕期必备呢！
3，孕期吃山核桃可以美颜的哦，只是每天最好定量吃，比如每日三到六颗即可，吃多了恐怕会口干舌燥的吧。
第一宝宝小编还了解到，我国的飞行员、长途旅行者等，他们大多会备一些山核桃，蛋白质含量高，而且还能强身健体。所以说孕妇吃山核桃也是非常有好处的，那就常备一些吧。您还可以阅读“怀孕长胖多少斤正常？”，了解更多的孕妇食谱，让自己通过食补的方式得到最大的健康。
