巴旦木是坚果的一种，常常被人们称作大杏仁，但是巴旦木和杏仁是不同的。扁桃的内核做成坚果就叫做巴旦木，而杏的内核做成坚果就叫做杏仁，它们两者是不一样的。有人说孕妇不可以吃杏仁，自然也就不能吃巴旦木，这样的说法对吗？下面我们跟着第一宝宝小编来看看怀孕吃巴旦木有什么好处吧。
巴旦木的营养价值
巴旦木的营养价值非常丰富，属于营养密集型健康零食，所含有的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维等营养元素都非常的高，比其它类型的坚果营养都要丰富。但是它又不含有胆固醇，是非常健康的一种食物，人们经常吃的话，对身体会有很好处的。
巴旦木具有改善血脂的作用，同时还能治疗儿童癫痫、糖尿病、胃病、感冒等症状，可以说是一种食药兼具的好食物。（孕妇吃什么零食好？适合孕妇吃的零食有哪些）
孕妇能吃巴旦木吗？
孕妇是可以吃巴旦木的，它的营养价值那么高，蛋白质很高但是不含有胆固醇，也就是说孕妇可以多吃，但不会长胖，不会造成热量过剩的现象。如果拿巴旦木和牛肉相比的话，其营养价值可以是牛肉的6倍之多。所以孕妇是可以吃巴旦木的。
但是孕妇在吃巴旦木的时候，应该注意多饮水，毕竟这属于是干果，吃多了会容易让口舌生疮的，每日最好以五六颗为宜。
怀孕吃巴旦木有什么好处？
1，补充营养。巴旦木的营养非常高，孕妇吃了，能起到滋补身体的作用，同时还能促进胎儿的大脑发育，让宝宝更加聪明。
2，健脑安神。巴旦木能够帮助孕妇安神，消除她们的心浮气躁，帮助她们安稳睡眠。
3，滋养肌肤。吃巴旦木可以让孕妇的肌肤更加的光滑，因为巴旦木中含有丰富的维生素E，能让肌肤的弹性增加，延缓衰老。
4，健康心脏。长吃巴旦木有利于心脏的健康，还能降低人体的胆固醇，减少孕妇心悸肥胖的症状。
孕妈妈们关于孕期吃巴旦木怎么说？
1，巴旦木可以作为零食来吃的，每天吃几颗，身心都会很舒畅的，比吃其它的零食要好很多的。
2，巴旦木的外壳比较硬，吃多了很容易磕伤舌头或者手指，在够买的时候，最好在超市购买已经嗑开口的巴旦木，还比较容易吃一些。
3，吃巴旦木可以降热降噪，尤其是在晚饭后吃的话，可以帮助孕妇睡眠，静气安神，效果非常的不错。
怀孕期间如果想吃零食的话，那么第一宝宝小编建议各位孕妈妈还是选择巴旦木吧，营养丰富，最难能可贵的怎么吃都不胖，并且味道着实很好，又哪个不爱吃呢？您还可以阅读“孕妇吃了既营养又不会发胖的15种食物”，了解更多孕妇食谱，让孕妈妈们有一个健康的身体。
