人人都说孕妇应该大补，这样才能保证胎儿的健康发育，一个人吃两个人的饭，确实营养是十分必须的，好好的补养身体也是无可厚非的。但是有人却说了，孕妇不能大补，对于补品也应该尽量的少碰，这种说法是否正确呢？下面我们跟着第一宝宝小编来辨明一下真伪，并说一说适合孕妇吃的补品有哪些吧。
孕妇可以吃补品吗？
其实在理论上来讲，只要孕妇能够保证每日的饮食均衡，荤素搭配，果蔬不断，基本上就能保证身体每日的营养了。但是有时候孕妇的饮食由于在烹饪时方法不正确，或者孕吐的折磨影响等等，会降低孕妇的营养吸收。在这种情况下，只需要改善烹饪方式或者控制孕吐基本上也能获取足够的营养。
有的孕妇比较馋，嘴巴比较挑，喜欢吃肉，或者不吃肉，这些都是不对的，应该荤素搭配好，合理膳食才好。
有的孕妇营养已经足够了，可还是补充大量的补品，这就有可能造成气血旺盛，上火、心浮气躁等等的症状也就找上门了，所以孕妇在补品面前应该食用的合理得当。
适合孕妇吃的补品有哪些？
1，叶酸，这种营养元素在熟食中不易留存，所以吸收量比较少，必要的时候需要吃叶酸片才能补充。但也可以通过青菜、红枣、猪肝等食物获取到。
2，菠菜，含铁量比较丰富，是最适合孕妇来吃的一道蔬菜了，补血的效果非常的好，尤其是适合孕早期的孕妇来吃。
3，海鱼，含有的胶原蛋白非常的丰富，多吃不胖，还有助于胎儿视力和骨骼的发育，最关键的是还能够保胎防流产，但是如果对海产品过敏的情况下，最好就不要吃了。（孕妇能吃海鲜吗？怀孕吃海鲜的注意事项）
4，坚果，所含有的钙质比较丰富，而且还有富足的矿物质，能够对胎儿的大脑发育有很好的促进作用。但是对于身体燥热的孕妇来说，每日保持几颗就足够了，不要多吃。
5，虾皮，含有的钙质比较丰富，而且热量不高，对于那些缺钙，希望胎儿骨骼健壮的孕妈妈应该多吃一些虾皮。
孕妈妈们关于孕期吃补品怎么看？
1，孕期吃补品，在我看来是没有必要的，一日三餐的正常吃，变着花样的吃，基本上营养也就足够了，没必要单独的选用补品或者保健品来服用了。
2，经过检查，如果身体缺少某种营养元素的时候，可是在医生的嘱咐下适当的选择补品来吃，但是不能过多，适可而止。
3，孕期是可以适当的吃补品的，吃的补品过多或者过杂的话，反而会让身体负累太重，对身体不利。
第一宝宝小编建议各位孕妈妈，不要盲目的听信广告，乱吃一些补品，而是应该把营养吸收的重点放在日常饮食上，这样才是最健康的孕期饮食。您还可以阅读“怀孕早期应该如何补充营养？”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助。
