在我国有一道美味的食物叫做“东方奶酪”，名字很好听，不过形容的却是我们生活当中再常见不过的食材了，那就是“豆腐乳”。说起豆腐乳，其营养可是很多的，其所具有的食疗价值也比较高，再加上其易烹饪，价格低的特点，更成为了人们饭桌上的家常便饭的主要食材。那么孕妇可以吃豆腐乳吗？怀孕吃豆腐乳有什么危害吗？
孕妇可以吃豆腐乳吗？
在理论上来讲，孕妇是可以吃豆腐乳的，因为豆腐含有特别丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物，还有人体每日所必需摄取到的8种氨基酸、胡萝卜素等。常吃豆腐乳可以除湿润燥、健脾宽中，能对孕期高血压、高血脂有一定的防治作用。
但是从食品安全的角度分析，对于孕妇来讲，还是少吃豆腐乳比较好。因为现在市面上卖的豆腐乳都属于腌制品，其亚硝酸盐以及防腐剂的含量都比较高，而一些不法商贩销售的豆腐乳还有可能会超标。不管是超标的还是非超标的，对胎儿的生长发育来说都是有一定的损伤作用的。（揭秘怀孕女人吃腊肉的利弊）
综上所述，孕妇应该慎吃豆腐乳，如果嘴馋可以稍稍的吃一些解馋，但是不要过量哦！
怀孕吃豆腐乳有什么危害吗？
1，怀孕期间是需要吃清淡食物的，不宜过咸，否则会引发孕期高血压，严重的会导致水肿。而豆腐乳大多属于腌制品，含盐量是非常多的，远远超过成人每餐正常的食盐量，那么就会加重高血压或者水肿的产生几率。
2，为了豆腐乳能够长期保存，会在豆腐乳中放入较多的亚硝酸盐以及防腐剂，但是同时却对食物安全带来了隐患，孕妇长期吃豆腐乳，会影响到胎儿发育的，尤其是对大脑的损伤更为严重。
3，劣质的豆腐乳尤其是散装的，在发酵过程中没有处理好很容易会滋生细菌的，对身体带来更大的伤害。所以孕妈咪想吃豆腐乳，最好选择经过食品认证的，安全的食物。
孕妈妈们关于孕期吃豆腐乳的看法：
1，豆腐乳最好不要碰，很咸的，吃盐过多会对胎儿非常不利的，而且还会影响到孕妈妈自身的健康，容易上火、呼吸道感染，不值得吃。
2，豆腐乳属于发酵品，非常容易消化，此外豆腐本身具有丰富的营养，尤其是蛋白质，所以豆腐乳可以适量的吃一些。
3，孕妇可以吃豆腐乳，只是在吃过了之后要大量饮水，或者吃多一些的水果，这样能保证营养的均衡摄入。
豆腐乳虽然是营养美味的食物，孕妇也可以适当的吃一些，只是要注意好食量就可以了。第一宝宝小编在这里提醒各位孕妈妈，要计算好每日的食盐量，成人是每日不超过6克哦。您还可以阅读“孕妇能吃咸鸡蛋吗？怀孕吃咸鸡蛋危险吗？”，经常关注第一宝宝的“孕妇食谱专题”，让自己成为最懂孕期营养的合格妈妈。
