“人皆苦炎热，吾爱夏热长。”不要搞笑了行吗，第一宝宝小编最近被火辣辣的太阳晒的不敢出门了，不要说还没有到7月三伏天。最近买的时候都是问菜场小贩，有什么清热降燥的菜，小贩推荐了苦菜。苦菜性味苦寒，具有清热解毒，凉血的功效。对于特别怕热的孕妈妈来说，苦菜能不能吃，孕妇吃苦菜有什么好处？小编现在就和大家来叨一叨。
什么是苦菜？
苦菜是菊科植物苦定菜的嫩叶，兼具食用和药用，根据地域的差异，一般指菊科、苦苣菜属一类植物。药名败酱草，异名女郎话、鹿肠马草，俗称苦菜，别名天香菜、荼苦荚等。其叶似蛇形，味道甘中略带苦，可清炒、可凉拌，有解热、抗菌、消炎、明目等作用。
孕妇可以吃苦菜吗?
孕妇是可以吃苦菜的，苦菜清凉去火，能清热解毒、消炎利尿，还能消肿祛瘀，有很好的食疗功效，对于孕期的妈妈来有好处，春夏季吃苦菜对身体来说特别适合，但是要适量，不宜多吃，平时也要多喝水。另外，苦菜营养成分很齐全，适合孕妇做营养补充使用，可促进胎儿甚至发育和自身身体健康。
孕妇吃苦菜有什么好处？
1、孕妇属于便秘高发人群，尤其是在早春时期，绿色蔬菜较少，食物中能摄入的膳食纤维十分有限，作为早春野菜的苦菜，孕妇适量的进食，可以补充膳食纤维，润肠通便、促进排便，起到防治孕妇便秘的作用。
2、苦菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钾盐、钙盐等。可以有效的预防和治疗孕期贫血，维持人体正常的生理活动。
3、苦菜中还含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对脑膜炎球菌、白喉杆菌、肺炎双球菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对咽喉炎、细菌性痢疾、黄疸性肝炎、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。
4、苦菜对肠炎、盲肠炎、急慢性结肠炎、产后腹痛、眼结膜炎、皮肤红肿炎症或湿疹发痒有一定的作用，对牙龈出血、祛火明目也有一定疗效。苦菜属于寒性的食物，孕妇在上火时期适量的吃些苦菜能起到清热去火的作用。
5、苦菜水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。
妈妈们对孕妇吃苦菜有什么样的建议？
迪迪：野菜大多是寒性，之所以老祖宗没有把它做为普通菜来种植都是有原因的，大多不适宜多吃，同时要看宝妈你自己的体质是热性还是寒性，如果是热性吃点没事的，如果本身宫寒，比如容易出现痛经，或者冬天手脚冰冷等，那请孕妈咪要少碰！野菜有降燥的作用同时促进消化，孕吐的宝妈吃过会觉得比较舒服！根据自己体质来看看吧！不过怎么样都不能多吃。（孕妇吃野菜会流产吗？哪些野菜不能吃）
小米粒：我怀孕期间也吃野菜的，各种野菜我都喜欢吃，正常的饭菜我反而不爱，不要过量就好，隔好几天吃一回，都要焯一下再吃，吃的时候里面放一点醋，专家说放点醋好像是可以有什么用来着，嗯，应该是调味杀菌。
曼曼：这个是可以吃的啊，没事的，我怀孕那会儿也是有吃过的，建议孕妈咪一次不要吃得过多的苦菜就可以。
爱上老鼠的猫：孕期可以吃苦菜的啊，我之前看孕妇书上说苦的东西可以适当吃一点，但是不要吃多，但是好像苦瓜不能吃。
苦菜属于寒性食物，而且是凉性比较大，所以小编还是郑重的强调，对于体质虚寒的孕妇苦菜不宜过多食用，可能引起有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。一般孕妇也不要大量食用，注意饮食的综合搭配，坚持适度的原则。您还可以阅读“孕妇饮食禁忌大全”，了解更多的“孕妇食谱”知识，让自己成为最懂孕期营养的合格妈妈。
