孕妈咪自从怀孕的那一天起就要注意自己的饮食情况，一方面要注意营养的搭配，另一方面要注意热量的供给，同时还要满足胎儿的正常发育。看似简简单单的一顿饭，竟然需要孕妇们大动脑筋，为了节省孕妈咪的饮食苦恼，第一宝宝小编特意编辑整理了怀孕40周饮食表，希望可以帮到孕妈咪们。
第1周，以米食为主，以青菜为辅，有条件的可以配上应季的海产品。
孕期第一周，胎儿的大脑正处于形成发育的阶段，吃海产品可以促进大脑发育。
第2周，以米食为主，以鸡蛋青菜为辅，适当的增加瘦肉类。
孕期第二周，胎儿的脊髓正处于形成发育的阶段，吃含钙量丰富的食品可以促进胎儿脊髓的发育。（孕妇喝骨头汤能补钙吗？）
第3周，以淀粉类的面食为主，以鸡蛋青菜为辅，还要继续吃瘦肉。
孕期第三周，胎儿的皮肤正处于发育阶段，同时血液的发育也处于起步阶段，也需要为以后的健康发育打好基础。
第4周，以淀粉类的面食为主，配上大量的鸡蛋，可以一天吃两到三颗，最好是白水煮蛋。孕期第四周，胎儿的毛发正处于发育阶段，想要宝宝出生后毛发健壮浓密，那么就要多吃鸡蛋了。
第5周，饮食的要点请参照第4周。
孕期第五周，保持大量的鸡蛋营养，如果发生了便秘，那么可以适当的吃一些蜂蜜和火龙果。
第6周，以米食为主，多吃海带。
孕期第六周，要多多的补充含碘量丰富的食物，预防孕期缺碘，也为胎儿的大脑发育提供动力。
第7周，以米食为主，多吃豆类食物。
孕期第七周，胎儿的肉正在发育，吃豆类可以让胎儿的肉长的更加柔嫩，同时还能补充大量的卵磷脂，对孕妇身体好，还能起到软化血管降血压的作用。
第8周，饮食与第4周一致。
孕期第八周，依然以蛋类为主，加强蛋白质和钙质的吸收。
第9周，以淀粉类的面食为主，多吃鱼。
孕期第九周，是胎儿乳腺和眼球发育的关键时期，所以要多吃鱼，能补充大量的维生素A。
第10周，以淀粉类的面食为主，多吃青菜和水果。
孕期第十周，要以大量摄入维生素C为前提，为胎儿的皮肤发育打好基础。
第11周，以米食为主，多吃牛肉、羊肉、鸡肉。
孕期第十一周，胎儿的发育进入了关键时期，增长的比较迅速，要多多的增加其发育的能量。
第12周，以米食为主，青菜为辅，还要每日饮用大量的水。
孕期第十二周，胎儿的肉质面临快速的发育，水供应不足会导致肉质不佳，没有弹性。
第13周，以淀粉类的面食为主，多吃豆类食物。
孕期第十三周，胎儿的毛发也面临着快速的发育，需要大量的营养，而豆类如黄豆、青豆、角豆都能提供足量的营养。（孕妇可以吃豆腐脑吗？）
第14周，以淀粉类的面食为主，多多的食用土豆、藕等食物。
孕期第十四周，可以为胎儿的内分泌发育提供足够的营养。
第15周，以米食为主，多吃鱼、虾海产品。
孕期第十五周，胎儿的生殖器开始发育成型，吃海产品就能够提供胎儿的营养需求。
第16周，以淀粉类的面食为主，再辅以土豆等淀粉类蔬菜最佳。
孕期第十六周，胎儿的发育出现了暂时性的停顿，但是脏器的发育依然需要营养提供。
第17周，以米食为主，多吃青菜。
孕期第十七周，胎儿的发育依然比较缓慢，注意基本的营养供给即可，过剩的话可能会让孕妇体重超标。
第18周，以米食为主，大量鱼、虾、海参、贝类等海产品。
孕期第十八周，吃些海产品对胎儿的心脏发育有很好的帮助作用，还能控制好孕妇的体重。
第19周，以淀粉类的面食为主，注意多吃青菜。
孕期第十九周，孕妈咪会觉得吃的越来越多了，因为这时候胎儿的营养需求量增加了。
第20周，以米食为主，多吃青菜、水果。
孕期第二十周，是胎儿皮肤生长的关键期，应该多吃一些以香蕉、苹果、桃等为代表的水果，补足维生素C。
