第21周，以米食为主，多吃青菜少吃肉。
孕期第二十一周，胎儿神经正在进行初期发育，蔬菜中的纤维素对其有很好的促进作用。
第22周，以淀粉类的面食为主，大量食鱼、肉、蛋。
孕期第二十二周，这一时期羊水物质比以往任何时期都要高，对于营养的需求也就越来越多了，所以妈妈在这时候应该多补充蛋白质多的食物。
第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。
孕期第二十三周，胎儿大脑正在进行着整体发育，孩子聪不聪明就看此时大脑发育是否健康了。所以豆类、花生、核桃、松子等，强化脑部营养。（孕妇能吃松子吗？）
第24周与第25周，想吃什么就吃什么，只要营养足即可。
孕期第二十四周和第二十五周，是胎儿发育的又一高潮期，妈妈们可以稍稍放纵一下了，不过在这个阶段还是以清淡和营养为主，略带酸味的食物似乎孕妇更喜欢一些。
第26周，多吃猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。
孕期第二十六周，胎儿的心脏正在快速的发育，胎心加速，要多吃些肉类食物，增加其调动的活力。
第27周，没有特别要求，孕妇可以按照自己的喜好斟酌饮食。
第28周与第29周，要大量食鱼类、肉类，尤其是含有胶质物质的食物。
孕期第二十八周和第二十九周，孕妇的体质稍微会有所下降，对营养物质的需求显得非常的重要，多吃些深海鱼类以及像肉皮、牛筋等食物，可以快速补充体质能量。
第30周与第31周，要多喝奶以及多吃蔬菜。
孕期第三十周与第三十一周，羊奶或者牛奶，孕妇们一定要坚持喝下去，润白肌肤还能给自己及胎儿补充大量的营养。此外还要多吃蔬菜，补充膳食纤维，以防治便秘。
第32周，大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。
孕期第三十二周，胎儿的脑神经出现了一个发育高潮，需要菌类提供的营养，而相对的鱼腥类的食物要少吃，因为鱼腥类食物中的蛋白质此时经过母体转换后会带有轻微的毒素，，对脑神经的发育是不利的。
第33周，只要是有营养的食物孕妈妈就都不要拒绝了吧，但最好是要控制好食量。
孕期第三十三周，胎儿的各个脏器器官正在快速的发育着，孕妇只有在不停的吃才能供给胎儿的营养。但是有时候孕妈妈往往会矫枉过正，造成脂肪堆积，成为了孕期肥胖。
第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。
孕期第三十四周，胎儿的四肢、神经以及五官也有了快速的发育，多吃一些钙质和蛋白质食物，既能减少脂肪的堆积，还能提供足够的营养。
第35周、第36周、第37周，孕妈咪们可以想吃什么就吃什么吧，不过也要注意身体的安全，不能吃太多含有激素的食物，毕竟胎儿快要出生了，还要再坚持坚持，管住嘴。
第38周，孕妇可以吃一些酸味水果。
孕期第三十八周，胎儿的泌尿系统快速发育，适宜吃一些酸味水果，并且酸味水果还能安定心神，让孕妇不再那么的焦虑。（准妈妈如何吃酸才更健康）
第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。
第40周，最后一周了，妈妈要多吃蛋类和青菜水果，让自己储蓄更多的力量去分娩宝宝。
以上便是第一宝宝小编精心为各位准备的怀孕40周饮食表，可以根据自己的营养需求以及怀孕周期定制自己的孕期饮食。您还可以阅读“孕妇每天饮食建议”和“怀孕1-40周完美食谱”，经常浏览第一宝宝育儿网的“孕妇食谱专题”，为自己合理的搭配孕期营养。
