很多的孕妈妈在怀孕后这个不想吃，那个不爱吃；这个特别爱吃，那个特别不想吃的感觉，这时由于孕期的特殊生理现象造成的口味变化，孕妈妈的这种偏食的现象是会直接影响到胎宝宝的哦。不过不要着急，今天我们来知晓孕期偏食该怎么办？孕妈妈偏食对胎宝宝有什么影响呢？
孕妇偏食怎么办
1.想吃就吃，少食多餐。
妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
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2.进食过程中保持心情愉快。
听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。
3.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。
动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
4.烹调要符合口味。
怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
5.选择促进食欲的食物。
如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
孕期偏食对胎儿发育好不好？
1.一些孕妈妈在孕前就为了保持体形而很少摄入主食，她们认为主食是体形发胖的主要原因，其实主食为人们带来孕期需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，放弃主食将使母体严重缺乏能量使胎儿停止发育。
2.也有些孕妇为了保障孩子的营养而拼命摄入大量的动物性食物，每天每餐都有超量的鸡鸭鱼肉，同时炒菜用很多油脂，这将大大超过身体的需要而存积为脂肪，结果孕妇体重猛长，孩子却营养不良。
3.也有孕妇日日与蔬菜水果为伴，不吃其它食物，结果热能和蛋白质入量均缺乏，胎儿生长缓慢。
4.胎儿通过羊水的味道、新生儿通过母乳的味道，来判断哪种口味的食物是安全的。实际上，宝宝认为“妈妈给我吃的东西都是安全的。”
5.怀孕7个月左右，胎儿就可以辨别甜味和苦味了，而且大多胎儿倾向于喜欢甜味。由于胎儿和新生儿不会对甜味产生厌倦，他们会接受母亲给予的一切味道，这时的宝宝就像一个“照单全收的被动接受者”。
6.在怀孕和哺乳期间，宝宝会认为母亲吃的所有食物是安全的，并会逐渐接受、习惯这些味道（但是，胎儿和新生儿也有一定的自我保护本能，当羊水或母乳中有苦味或者酸味时，他们也会拒绝接受）。
7.如果母亲偏食，那么宝宝也不会喜欢母亲所讨厌的食物，当宝宝断奶开始吃固体食物后，会表现出与母亲接近的口味偏好。
为了保证将来宝宝不偏食，妈妈要从孕期就以身作则哦。
改善偏食用膳
1.将山药去皮洗干净并切成段，放入锅中蒸熟。放入保鲜袋中压成泥。
2.红枣煮熟后去皮去核，趁热放入白糖，制成枣泥。
3.把山药放在油纸上面，再铺上一层油纸，把山药泥擀成大约0.5到0.6厘米的厚度，长方形或者正方形均可。
4.将枣泥均匀的抹在山药上，山药泥四周留出大约1cm的空间来，不要都抹满山药泥饼
用卷寿司的方法，将山药从一头卷起，卷完后放一会儿，或放冰箱定型一下，取出改刀就可以啦。
孕妈妈偏食会影响胎宝宝，这是肯定的。不过，偏食的孕妈妈也不要着急，更不要自责，纠正偏食的方法也不是一朝一夕就能改善的，您可以根据自身的情况合理的选择一个适合的方式，相信不用多久就可以全面均衡饮食了哦。您还可以阅读“孕妇饮食的8种最佳食品 ”了解更多的孕妇食谱专题。希望第一宝宝网提供的母婴知识能够帮助到您。
