当怀孕了之后，很多女性的口味会大变，以前爱吃清淡口的人忽然喜欢重口味，而平时喜欢吃海鲜的人忽然就爱上了红烧肉，很奇怪，谁也说不清楚。但是怀孕了之后并不是想吃什么就能吃什么的，一定要谨记那些忌口的食物，这样才能保证胎儿所摄入的营养是健康的安全的。天气变暖了，凉拌海带丝这道美食孕妇可以吃吗？怀孕吃凉拌海带丝开胃可以吗？
孕妇能吃凉拌海带丝吗？
凉拌海带丝是凉性的食物，通常情况下是不建议孕妇吃凉性的食物的，这样会刺激到胃，造成消化不良。如果温度过低，刺激到胎盘，还会造成胎盘早剥，导致流产。这也是为什么孕妇即使是在炎热的夏天，也最好不要吃冰淇淋、雪糕等的原因。
凉拌海带丝，不仅味道鲜美，清凉可口，营养还很丰富，富含着碘，对于孕期碘缺乏有很好的预防作用。孕妇们不妨将海带丝温一下再吃，味道虽然有了折扣，但对孕妇和胎儿的身体是有利的。（孕妇能吃凉拌菜吗？怀孕吃凉拌菜好不好）
怀孕吃凉拌海带丝开胃可以吗？
由于孕期激素书评的提升，让很多孕妇在孕期的胃口会非常的差，常常前一个小时还喜欢吃的食物，一个小时之后就非常的厌烦，如此就会间接的影响到胎儿营养的吸收。这时不妨用一两道开胃小菜来刺激一下味觉，提升食欲，凉拌海带丝这道菜就值得推荐。
1，海带含有丰富的碘、磷、硒、钙元素，能满足孕妇在孕期对于这些微量元素的需求。
2，凉拌海带丝，味道清爽，尤其是在炎热的季节里，就像一杯清泉一样，解暑降温。
3，孕期吃海带丝，能有效的防治孕期高血压，消肿利尿。
4，海带还能清除掉肠道垃圾，对于孕期便秘，孕期排毒等有很好的功用。
凉拌海带丝的做法：
1，将海带丝提前洗净泡开，再准备一棵胡萝卜切丝，香菜切碎。
2，将海带丝和胡萝卜丝放入热水中焯熟捞起，放入凉水盆中冲泡，再捞出沥干。因为是给孕妇吃的，孕妇忌凉，所以冲一次即可。
3，锅中入油放几粒花椒加热，将蒜粒、醋、盐、酱油、糖调制好放在碗中，将加热锅的油倒入调料中，再淋在沥干的海带丝和胡萝卜丝上，放入香菜，即可食用。
孕妈妈们关于孕期吃凉拌海带丝的看法：
龙龙妈：孕期胃口不好，很怕凉凉的食物，有很喜欢吃海带，就经常吃火锅涮了吃，味道也很不错，还能全方位的补充营养。
香香：我的孕期就是在炎热的夏季度过的，用香油喷一下海带丝凉拌就好，既方便操作又很好吃，超级下饭。
天气渐渐热了，学会了如何制作凉拌海带丝，就能既卫生又享受品尝了。注意在食用时一定要注意食物温度。另外天气热了，还要注意食物不能存放太长时间，在制作时要拿捏好用量。您还可以阅读“孕妇能吃草鱼吗？”，时常关注第一宝宝，及时掌握更多“孕妇食谱”的更多知识。
