大家现在都很重视养生，关注饮食的健康。特别是对于孕妈妈来说，更是注意合理的饮食。众所周知，孕妇在怀孕期间一定要多吃鸡蛋，那么，同鸡蛋相比，鸭蛋是不是也有同样的营业？怀孕吃鸭蛋有什么好处？下面第一宝宝小编就来给大家科普下吧。
鸭蛋的营养价值：
鸭蛋的营养很丰富，蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质的含量很丰富。另外鸭蛋比鸡蛋在口感上更加油润，鸭蛋里的蛋白质含量与鸡蛋含量相当，但是矿物质、铁、钙含量却比鸡蛋更丰富。
鸭蛋的功效与作用：
鸭蛋性味甘、凉，可以起到滋阴清肺的作用，同时还有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效；咸蛋黄油具有明目养眼的作对，对小儿积食很有效果，也可外敷治烫伤、湿疹。
怀孕吃鸭蛋有什么好处：
1、鸭蛋里的蛋白质、维生素很丰富，可以维持均衡孕妇身体的营养。
2、鸭蛋里的钙含量很高，可以预防骨质疏松，并促进胎儿的骨骼发育。
3、鸭蛋里的铁元素比鸡蛋高很多，可以起到补血的作用，特别是对于有缺铁性贫血的孕妇，平时要多吃一些鸭蛋。
4、鸭蛋具有润肺美肤的功效，可以帮助孕妇改善肤质，治疗因热燥而引起的疾病。
5、鸭蛋可以增强食欲，缓解孕期出现的食欲不振。（孕妇没胃口怎么办？吃点什么好？）
孕妇能吃鸭蛋吗？看看妈妈的经验分享：
1、孕妇可以吃鸭蛋，但选择鸭蛋的时候要注意，尽量买新鲜的。
2、孕妇每天只能吃1-2个鸭蛋，吃多了会引发身体胆固醇过高。
3、孕妇要特别注意，咸鸭蛋不能吃，虽然咸鸭蛋的营养比鸭蛋的营养更丰富，但是孕妇吃咸鸭蛋容易出现水肿，并且还会引发妊娠期高血压等。
4、孕妇多吃鸭蛋可以促进胎儿的骨骼发育，预防贫血。
5、如果孕妇每天吃鸭蛋后，就不要再吃鸡蛋了。
综上所述，孕妇在孕期是可以吃鸭蛋的，另外也要注意多吃一些其他的食物，保持营养的均衡，这样才利于胎儿的发育。大家可以关注下孕妇不能吃哪些食物，另外平时多关注孕妇食谱专题。
