夏威夷果是一种坚果，原产地澳洲，营养非常丰富，吃过的人都说好吃，有些孕妈咪也爱吃，毕竟很美味，而且据说含有丰富的脂肪酸，可以补脑的哦！那么孕妇真的能吃夏威夷果吗？怀孕期间吃夏威夷果有什么好处？随第一宝宝小编一起来看看吧。
什么是夏威夷果？
夏威夷果指澳洲坚果。别名：昆士兰栗、澳洲胡桃、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。澳洲坚果属常绿乔木，双子叶植物。树冠高大，叶3～4片轮生，披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿。总状花序腋生，花米黄色，果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，种仁米黄色至浅棕色。
夏威夷果有哪些营养价值？
夏威夷果味道香甜可口，营养成分极其丰富，其含油量高达60%～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。其中，还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等，其调节血脂的作用也很好，是一款非常适合老年人或血脂异常的人食用的滋补食品。
孕妇能吃夏威夷果吗？
孕妇可以吃夏威夷果，因为吃夏威夷果可以改善孕妇的脑部营养，健脑益智。人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，对于大脑的发育来说，第一营养成分是不饱和脂肪酸，夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，此外还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
另外还有一种说法认为吃夏威夷果可以抗癌。女性如果每天有一餐食用夏威夷果油，能减少25%的癌症危险，如果用夏威夷果油代替其他食用油可减低50%的癌症。
专家对“孕妇能否吃夏威夷果”的建议
(1)夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面，其调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品，对孕妇的好处目前没有科学考证。
(2)孕妇也能吃夏威夷果，夏威夷果的这些营养价值对改善脑部营养也非常有用，里面大量的维生素对孕妇和刚发育的小宝宝有非常好的作用。但是最好不要多吃，因为他的油性都很大的，吃太多对身体反而不好。（影响胎儿智力的食物有哪些？）
妈妈对“孕妇能吃夏威夷果吗”的讨论
浪漫天使：有健脑作用，怀孕期间孕妇脑子不太好使，刚好吃夏威夷果补脑，哈哈！
Yuki：我觉得坚果类的食品都适合孕妇吃的。
豆豆迪迪：建议各位孕妈咪直接食用夏威夷干果，同时控制每次的食用量，毕竟含油比较高。
Mark：夏威夷果里含有大量微量元素，有利于补充胎儿生长所需要的必要元素。
娜米：孕期当然可以吃啦，一天吃几个夏威夷果都是没有问题的啦。
根据上面的分析，孕妇是可以吃夏威夷果的，由于夏威夷果含油份高，建议吃其干果，适当吃夏威夷果可以帮助孕妇补脑的哦，应该不会再健忘的吧！您还可以阅读“坚果对胎儿智力好吗？孕妇能吃哪些坚果？”，了解更多的孕妇饮食禁忌。
