灯笼果也叫醋粟，在国内也被称为黄姑娘、红姑娘。它的果实在成熟时很像灯笼，故名灯笼果。尽管很少见到这种水果，但是灯笼果其实非常有营养，含有多种氨基酸、维生素等等。那么孕妇是否能吃灯笼果呢？怀孕期间吃灯笼果有好处没有呢？
灯笼果的果实是怎样的？
灯笼果属于醋栗科茶蔍属多年生灌木，果子是一个套着灯笼型荚子的小圆果，比拇指大一点，里面有很多小籽。未成熟时味极酸，成熟后呈黄绿色，完全成熟后呈紫红色。
灯笼果原产于秘鲁和智利，在南非也有商业果园，灯笼果的果酱和罐头是居民的常用品，也经常出口。1807年以前，好望角居民就开始培养灯笼果。中部非洲的加蓬，也有灯笼果的小型果园。我国国内长江以南也有一些地方产灯笼果，大多以“黄姑娘”称呼。
孕妇可以吃灯笼果吗？
当然可以，因为孕妇吃灯笼果不但能补充人体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2，其中维生素C的含量在水果中仅次于猕猴桃，而且它还含有丰富的铁、锡、钾、磷、锌等矿物质。
除了能帮助孕妇补充营养之外，怀孕吃灯笼果还有其他好处
1、能帮助孕妇增强抵抗能力
灯笼果能增强免疫能力主要归功于其果实中含有丰富的生物黄酮，而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用，因此灯笼果对于孕妇来说是健康的水果。
2、降血压、降血脂
灯笼果中高含量的生物黄酮除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，可以降低孕妇的高血压、高血脂。
3、保护孕妇皮肤
灯笼果中有大量的果胶物质，吃灯笼果或是把它直接涂在皮肤上，果胶物质都会对皮肤起到很好的保护作用。（孕妇美容护肤知识大全）
4、保护胃部健康
灯笼果的果实的主要成分是果胶，果胶对于胃粘膜有很好的保护作用，而且灯笼果的糖分含量并不高，含量在11%以下，孕妇即使稍微多吃一些也不用担心血糖过高。
专家对孕妇是否能吃灯笼果的建议
1、灯笼果有轻微的利尿功能，可以减轻孕妇的水肿，可以做为预防使用，所以孕妇完全是可以吃的，怀孕之后，营养要以蛋白质为主，补充各种微量元素，维生素什么的。
2、孕妇可以吃灯笼果，但是不能吃太多，原则上掌握均衡的搭配，常吃水果蔬菜，避免一种食物吃太多。另外少吃刺激性食物。
由上面的分析可知，孕妇可以吃灯笼果，因为它的营养丰富，不过不管怎样，任何一种食物都不要吃过多，您还可以阅读“孕妇宜吃的7种蔬菜”，了解孕妇水果大全。
