由于夏天天气热，会影响大家的食欲，而孕妇更是如此。但是由于孕妇要肩负两个人的营养，不吃东西营养就会跟不上，直接影响自身与胎儿的健康。那么夏天孕妇没胃口怎么办？吃点什么好？下面就让第一宝宝小编来给大家推荐几款夏天开胃的孕期食谱吧。
夏天孕妇开胃营养食谱推荐：
苹果醋水果沙拉
材料：1棵生菜、1把大杏仁、550g樱桃、500g小西红柿、300g芒果、30g苹果醋、1小勺橄榄油、5g胡椒碎。
做法：先将所有的材料都准备好，洗干净备用。再把生菜撕成块。将生菜与其他原料一起装到盆里，倒点橄榄油、胡椒碎。再加点苹果醋，拌匀就可以吃了。（孕妇吃什么水果好？）
冰镇乌梅饮
材料：适量乌梅，适量冰糖、桂花、蜂蜜。
做法：先将乌梅加水泡发后，再加冰糖、桂花、蜂蜜一起煎熬，冰镇即成。这还是清朝宫廷御膳房里酸梅汤的制作方法。
英式柠檬茶
材料：1块姜、1个柠檬、蜂蜜适量。
做法：先将柠檬去皮去籽，再切成小块，将生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放在一个干净无油的玻璃瓶里，再盖紧瓶盖，放到冰箱保存三天。喝的时候取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，冲温水喝。
以上3款夏季开胃的食谱，孕妈妈们千万不要错过了哦。
夏季凉拌菜类孕期食谱
凉拌海带
做法：先将海带焯熟，再晾凉待用；在锅里热油，放几个干辣椒与几颗花椒，爆出香味后将辣椒与花椒捞出并扔掉，把油倒出来晾凉待用；把已经晾好的海带切成丝，再加点蒜茸、辣椒碎、盐、陈醋、刚才爆香的油、再加上一点麻油，拌匀，只要放置半个小时，就可以吃了。
凉拌茄子
做法：将长茄切成长块，放到锅里蒸，等水者开后10分钟就行了，取出晾凉后撕成条，在用上面拌海带的配料拌匀。
糖醋藕片
做法：将嫩藕洗干净，切成薄片泡在盐水里，泡开后放入开水烫下，然后捞起浸凉沥干。放点热油火炒香花椒成花椒油后，再把将花椒捞掉，留油放凉备用。将藕片加入调味料与花椒油拌匀，放置半天就可以了。
如果孕妈妈夏天没有胃口的话，可以试试上述几款美食哦，不但可以有效提高食欲，还能够补充身体所需营养。总之，夏天的饮食还是应该多样化，同时注意营养的搭配。给大家推荐15种孕妇吃了既营养又不会发胖的食物，另外平时多看看孕妇食谱专题。
