大家都知道孕妇吃鱼不但有利于身体健康，而且对肚子里的胎儿也大有好处。但是有的孕妇在孕期却失去了吃鱼的兴趣，这样可能会导致蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及微量元素的缺乏，从而影响孕妈妈与宝宝的身体健康，那么孕妇不爱吃鱼肉有什么营养补救方法呢？一起来随第一宝宝小编了解下吧。
孕妇吃鱼好处介绍：
1、有助于预防早产
孕期多吃鱼可以预防早产。鱼里含有丰富的omega-3脂肪酸，这种酸可以延长妊娠期，防止早产的出现。
2、有助于宝宝视力
大家都知道鱼可以明目，所以孕妇吃鱼有助于宝宝视力的发育。鱼中脂肪酸和大脑内视神经发育的DHA有很密切的关系，所以孕妇多吃鱼可以补充DHA，有利于宝宝的视力发育。
3、有利于减少抑郁
很多孕妇在产前会出现抑郁的症状，而吃鱼可以缓解孕妇患抑郁。而且鱼中omega-3脂肪酸还可以让大脑分泌“开心激素”，让孕妈妈有一个愉快的心情。
3、有利于胎儿身体发育
鱼含有丰富的蛋白质。蛋白质的氨基酸组成和人体组织蛋白质的组成很相似，所以生理价值很高。鱼肉的肌纤维比较纤细，组织蛋白质的结构更加松软，水分含量更高，所以肉质细嫩，容易被人体消化吸收。
4、有利于胎儿大脑发育
特别是深海鱼类，富含丰富不饱和脂肪酸。是胎儿大脑与视神经发育的必要营养物质。也是组成脑细胞与脑神经的重要物质，不饱和脂肪酸对记忆、思维等智力过程有很重要的作用。
5、有利于胎儿的骨骼健康
鱼肉里含有丰富的维生素A、维生素D与B族维生素，可以促进宝宝的生长发育、骨骼健康，还对维持人体正常的代谢有很大的重要。
6、有利于胎儿的成长
鱼肉里含有丰富的钙、磷、钾与碘等物质。碘是甲状腺素组成成分。甲状腺素可以促进蛋白质的生物合成，从而利于胎儿成长。
孕妇不爱吃鱼的营养补救方法：
1、不爱吃鱼的孕妈妈，可以多吃一些肉、蛋、奶、豆类食特补充蛋白质。
2、适当的食用一些茶油、核桃油、花生油、橄榄油、红花籽油、葵花籽油、玉米油或大豆油等，补充不饱和脂肪酸：
3、注意对碘元素的补充，比如多吃一些海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子、蛤等含碘类食品。（孕妇吃哪些食物可以更好的补碘）
孕妈妈属于特殊的群体，需要掌握科学的营养知识，才能满足胎儿健康成长的需求，想要营养均衡，就要注意各种食物的合理搭配。这样宝宝出生后一定会既聪明又健康。另了大家需要了解怀孕期间必不可少的6种微量元素，平时多关注孕妇食谱专题。
