期盼已久四年一次的世界杯又来了，经过了漫长的等待，很多人都不愿意放弃看足球盛宴的机会。这就表示，很多人会熬夜看本届世界杯。但是对于孕妇球迷们来说却需要特别注意，特别是有些孕妇还喜欢在熬夜看世界杯的时候会加餐，专家提醒大家，孕妇看世界杯熬夜加餐需谨慎，以免对孕妇与胎儿带来危害。
孕妇球迷禁忌1：熬夜
孕妇熬夜容易引起宫缩，甚至可能导致流产；在怀孕期间，孕妇子宫的体积变大增，压迫下腔静脉，容易引起血液淤滞，形成血栓，所以，熬夜看世界杯对孕妇来说很危险。为了健康，一定不要熬夜看球，更不能因为看世界杯球赛引起情绪激动。
孕产妇球迷禁忌2：半夜看球加餐需谨慎
孕妈晚上看球加餐，不但会变胖，还会给身体带来不适。如果饿了，要学会挑东西吃，以免对身体造成负面的影响。（孕妇肚子饿吃什么？3类加餐食品推荐）
1、重口味的食品
孕妈在晚上看球不能吃重口味的食物。这类食物里含有大量的盐，吃多容易导致血液钠浓度升高，引起细胞失水，尿量变多，影响睡眠的质量。怀孕期间很容易疲劳，如果睡不好，会影响妈妈与宝宝的健康。
2、大量喝牛奶
牛奶很有营养，有的孕妈妈晚上喜欢喝牛奶。虽然牛奶有利于入睡，营养也很丰富，但不能无节制喝。牛奶里的钙质与色氨酸有安眠作用，但如果过分依赖，可能会导致摄入量变多。
3、吃太量甜食
有的孕妇在怀孕期间很喜欢吃甜食，所以夜里也是如此，而且孕妈妈觉的甜食耐饿，还能补充能量，让自己看球的时候不饿。其实晚上吃甜食不但会发胖，还会影响健康。
晚上吃甜食，让原可以被消耗的能量会以脂肪形式储存起来。另外，睡前吃甜食会让血糖值变高，如果一直处于高血糖状态会让肾脏乃至神经末梢都有损伤。
4、吃过量油腻食物
有的孕妈妈熬夜看世界杯喜欢吃油腻食物。油腻食物里含大量脂肪与能量，吃太多后需要花很长时间去消化，所以身体一直处于高血糖状态。另外，晚上熬夜会引起上火，吃太多油腻食品会难以消化，加重上火症状。所以孕妈妈在看球期间如果吃太油腻食物，第二天会有可能出现烧心不适感。
孕妈深夜进食原则
1、进食注意细嚼慢咽
吃东西需要多咀嚼几下，容易出现饱腹感，从而减少对食物与能量的摄入。可以增加咀嚼次数的食物比如魔芋、墨鱼、章鱼等，或吃一些膳食纤维含量丰富的食物比如笋、菌类、海藻类等。晚上进食一定以煮食最佳。
2、利于消化的食物
准妈妈半夜吃容易消化的食物，血糖值不会急剧升降，也不会带来消化不良的困扰，所以可以多吃粥或面食。但是，对于方便面这种高油高热量的食物，不要多吃。
所以说，孕妈在夜晚看球吃东西，一定要不要吃上述提到的四类食物，另外也要遵守深夜吃东西的原则。连续通宵看球，对孕妇与宝宝危害很大。所以世界杯盛宴期间，孕妇球迷需要淡定。大家可以看看孕妇睡前不宜吃什么食物，平时多关注孕妇食谱专题。
