几乎所有的孕妈妈都会有晨吐的反应，这是怀孕身体的正常反应，轻微的晨吐孕妇们不需要过于担心，如果晨吐严重就需要通过一些方法来缓解。虽然市场上有很多可以减轻晨吐的药物，但是很多妈妈会担心这些药物会不会给宝宝带来副作用，所以会选择一些安全的方法，那么吃姜绝对是一个好的选择。
医学人员研究发现，姜能缓解孕妇晨吐，而且对宝宝没副作用。通过姜能减轻孕妇恶心与呕吐反应而进行的6项实现里发现，与安慰剂或惰性药物及维生素B6相比，姜的效果会更好。（孕吐吃什么好？孕吐怎么办）
研究人员虽然发现姜可以有效的治疗孕期恶心与呕吐。但是还是保持谨慎的态度，称这只是初步的结论，仍需要进行更多实验确认它的科学性。
研究人员曾对675名有晨吐反应的孕妇进行姜治疗的实验。其中在246名孕妇的四项研究里发现，姜在消除孕妇恶心与呕吐方面比安慰剂更有效果。还可以治疗妊娠剧吐反应。
孕妇在孕期三个月里，有高达80%左右的女性会出现晨吐反应。孕期不能用药缓解孕吐，只能寻找其它方法替代治疗，包括吃维生素、中药、顺势疗法以及针灸法等等。在这些自然的药物里，姜长期以来被用来减轻恶心反应，而且有相关证据还表明它能够缓解晕动病以及其他类型的恶心病症。
实验人员服用一种含有350mg姜的胶囊或含有25mg维生素B6的胶囊，坚持三周每天持续服用三次。结果发现，姜在治疗恶心、呕吐及干呕方面的功效和维生素B6相同。但是另些有研究人员发现，姜也会产生像头痛、腹泻与困倦等副作用，但是相比其他的治疗法，比如服用安慰剂或维生素B6也是会有同样的问题存在。
缓解晨吐的其它小方法
1、不要强迫自己。避免接触让自己恶心的食物与气味。
2、吃冷食。吃些凉的食物，因为这些食物的气味会淡很多。
3、夜晚小零食。在床边放些饼干等简单的小零食。饿了可以吃点！
4、少吃多餐。不要让自己空腹。多吃富含蛋白质的清淡食物。
5、避免高脂肪。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、酸味与油炸的食物，这些食物很难消化。
6、小口喝水。如果孕吐频繁，多喝含葡萄糖、盐、钾运动饮料。
7、避免空腹吃维生素。不要空腹吃孕期维生素，因为消化系统很承受这些矿物质。
8、戴穴位腕带。可以去药店购买棉质腕带，孕妇戴上它，可以防止孕吐。而且使用很安全。
10、维生素B6。在服用之前，要咨询医生的建议，不要擅自服用维生素B6或任何其它补充剂。
孕妇在孕早期吃姜虽然可以缓解孕吐，但是不要一次吃太多。如果上述这些缓解孕吐的方法对你都不起作用，你需要及时去医院检查，让医生开一些孕期安全服用的止吐药。孕妇每天饮食建议也需要了解下，平时多关注孕妇食谱专题。
