大家都知道营养是人体增加免疫力与能量的重要来源，而对于孕妈妈来说，营养就会显得更加重要，孕妇不但要保持正常身体所需之外，还要提供一部分的养分给肚子里的宝宝。那么孕妈妈如何合理的分配、摄取食物以及在最大程度上吸收养分呢？这是关系到妈妈与宝宝健康的重要问题，一起随第一宝宝小编来看看孕期常见饮食错误有哪些吧！
食品安全：正确饮食合理营养
由于现在闹出很多关于食品安全的事件，这才让大家对自大的饮食健康与饮食习惯加以重视，检测自己是不是已经处于健康危机当中？(小编科普：常见食品添加物为铜叶绿素，每人每日最多可以摄取15mg/每kg)。所以说正确饮食才会有合理的营养。
更正孕期常见饮食错误
合理的“营养”摄取对于孕妈妈来说，是非常重要的。也正因为如此，有的时候孕妈妈以怀孕为借口，会吃过多的食物，严重还会出现暴饮暴食、体重爆增、口味改变等情况，这样会让孕期的健康出现影响。以下整理了孕期常见饮食错误，希望孕妈妈可以时刻提醒自己。
错误1、怀孕容易饥饿，可以多吃食物。
错误2、孕期想要控制体重，只要少吃一点就行了。
错误3、营养不足，可以吃孕期补充品代替。
错误4、为了可以增强食欲，孕期吃重口味食物也没关系。
建议吃当季无基因改造食物
在当季生产的一些农作物，由于土壤的特性、水质与气候条件，符合它的生长，所以肉质与营养成分会很丰富，而且当季的农作特还有自行抵御病虫害的能力，生长过程中不需要喷洒一些农药，所以其外观生长也会很好。
在国外，一些农民降低有毒农药的使用量，开始推广种植基因改造物；但是近年专家研究发现，基因改造作物对人体也有伤害。所以孕妇最好吃一些无基因改造物最好。（孕妇吃什么水果好？）
加工品程序越少愈越
在我们生活中，很难看到没有加工的食物，因为这样的食物可以保存风味、延长期限。但是作为孕妈妈，在考虑健康与营养的前提下，最好选择吃一些加工程序少的成品。
就算食物的加工程序并不全都有害，但是当一种产品加工超过三、四次的程序时，食物中天然成分的存在率就会很低了，甚至还有可能在加工制作的过程中受到污染而变质。
外出饮食风险高，用餐环境是关键
现在人的饮食习惯很多，而且大家会嫌自己做麻烦，外出饮食的次数变得越来越多，其实在外面饮食的时候，环境当可以有很多我们难以看到的风险存在，比如食材的新鲜度，食材的清洁度、烹调的油品质量等。如果大家喜欢固定在某家店吃、习惯嘱某几道菜，长期下来，身体里面就有可能累积很多毒素，而且这些毒素不但很难在短时间内排出体外，还有可能会造成其它病症。
全年当季蔬果推荐
1月份：西红柿、花椰菜、萝卜；番石榴。
2月份：甜椒、豌豆、大白菜；桶柑、莲雾。
3月份：茄子、洋葱、甘蓝、马铃薯；枇杷。
4月份：胡瓜、南瓜、芦笋；菠萝、杨桃。
5月份：越瓜、大蒜；香蕉、芒果。
6月份：竹笋；荔枝、桃。
7月份：丝瓜；木瓜、葡萄。
8月份：苋菜；龙眼、西瓜。
9月份：菜豆；橄榄、柚子。
10月份：空心菜；梨、苹果。
11月份：菠菜；椪柑。
12月份：胡萝卜、豆薯、莴苣；甜橙。
现在孕妈妈们知道了孕期常见饮食错误有哪些了吧？平时一定要养成良好的饮食习惯，多吃当季的水果与蔬菜，注意饮食的卫生与安全。如果害怕孕期长胖，孕妈妈可以看看“15种孕妇吃了既营养又不会发胖的食物”，另外大家也可以多多关注孕妇食谱专题。
