很多准妈妈在怀孕期间都可能出现食欲不佳、食欲不振的情况，其实这对于孕妇来说再正常不过了，准妈妈也没有必要担心，通过合理的改善饮食可以避免的哦，那么孕妇食欲不振时究竟吃什么好呢？针对这个问题，第一宝宝小编讲为各位准妈妈做详细分析，希望可以帮助大家。
孕妇食欲不振时吃什么好？
有些女性可能认为由于早孕反应可能会食欲不振，其实怀孕早期、中期、晚期孕妇都会出现食欲不振的情况，这极有可能是因为孕妇身体缺锌引起的，准妈妈一定要重视，不然会导致自身抵抗力逐渐下降，对胎儿发育有很大的影响，所以在孕妇在食欲不振的时候，一定要多吃一些含锌的食物。
孕妇食欲不振时需要补充的食物
五谷杂粮
五谷杂粮中含锌量较高，所以孕妇在这个时候，可以多吃一些面食，如：面条、馒头、拉条子、麻什、烧饼、饺子、包子等，面包、各种烤饼等。
有机酸锌
有机酸锌是一种硫酸锌，孕妇多吃有机酸锌食物可以加快消化系统的生理代谢，如葡萄糖酸锌、乳酸锌、乙酸锌、甘草锌等，但是有机酸锌食物不能吃的过多，不然会引起反作用，所以在吃有机酸锌食物时，一定要有规律，这样才能发挥最大的效果。
含蛋白质丰富的食物
怀孕期间一定要多吃一些高蛋白质的食物，因为蛋白质是人体构成的重要物质，不仅能够帮助孕妇维持自身营养平衡，而且对宝宝的发育也有很大的好处。高蛋白的食物主要有：豆类、蛋类、瘦肉、鱼类等等。
维生素
维生素是身体构成的重要物质，孕妇在食欲不振的时候，可以吃一些维生素食物，如西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、红薯、胡萝卜、樱桃、青菜、草莓、石榴等。
温馨提示：怀孕期出现食欲不振的情况是属于正常的，准妈妈不要担心，为了胎儿的健康成长，建议准妈妈一定要保持自身营养充足，并且要定时到医院检查身体，这样才能避免意外情况发生。
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