覆盆子这种水果大家知道吗？有人说，覆盆子孕妇是不能吃的，会引起宫缩，很危险，实际上是这样吗？说起来，覆盆子还有很多营养，丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等，都是作为准妈咪所需要的营养，不过孕妇到底能不能覆盆子呢？吃覆盆子该怎么吃？吃起来是不是对身体有好处呢？
覆盆子的营养价值
覆盆子有较高的经济价值，其浆果含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等物质，易被人体吸收并有促进对其他营养物质的吸收和消化。其浆果每100克含有0.5～2.5毫克的水杨酸，可作为发汗剂，是治疗感冒、流感、咽喉炎的良好降热食品。根浸酒可作为舒筋活血、消炎退肿的药剂，茎叶煎水可洗痔疮等。果实还富含挥发性的具防腐作用的抗生素物质。
覆盆子适合人群：
1.适宜肝亏虚者、阳痿者、遗精者、不孕不育者、小便频繁者、视物不清者。
2.肾虚火旺、小便短赤者、怀孕初期妇女慎服。
孕妇能吃覆盆子吗?
综上所述，孕妇吃覆盆子应该谨慎，尤其是孕早期最好不要吃，但是到了孕中期，如果想吃，可以稍微吃一些，没有必要完全不吃，因为吃覆盆子实际上对孕妇也是有好处的。（孕妇在怀孕期间不宜吃的16种食物）
孕妇吃覆盆子有哪些好处?
1.美容养颜
孕期的美丽也是孕妈们特别关注的一个问题，所以相信有任何美容养颜的方法孕妈们都不会错过的，其实吃覆盆子也可以达到美容养颜的效果哦！覆盆子中所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外还具有很强的美容效果。覆盆子中黄酮类这类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用。所以说孕妈们坚持吃覆盆子是真的可以变美哦! （想生“白富美”，准妈妈应该怎样吃？）
2.预防癌症
若是孕妈们常吃覆盆子带来的不仅仅美容养颜那么简单，它还有一个神奇的功效那就是覆盆子具有预防癌症的功能哦！覆盆子中含有一种非常有益于健康的成分——花色素苷，它具有清除自由基、防治癌症发生之功用。覆盆子对于癌症防治具有重要意义。所以说孕妈们不妨可以尝试下!
3.健脑益智
孕期孕妈咪若是能吃对水果对自己和宝宝都是非常有益的，孕妈咪吃覆盆子还能健脑益智呢!因为覆盆子中含有抗氧化剂，这种物质能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用。孕妈咪想要宝宝更聪明吗?想要自己更智慧吗?那就开始吃覆盆子吧!
孕妇怎么吃覆盆子?
1.覆盆子和一般水果一样洗干净了就可以直接吃，但是如果孕妈们有耐心的话可以把它洗干净后用水泡一刻钟后再吃，不仅干净而且味道更好。
2.孕妈咪可以将覆盆子以辅料形式添加到汤、粥中做成药膳。
3.覆盆子还可以与沙苑子、山茱萸、芡实、龙骨等补肾的药物搭配食用。
除了孕早期，属于胎儿不稳定期，妈咪要注意慎吃覆盆子，剩下的孕中期和孕晚期，适量吃一些也是没关系的。您还可以阅读“孕妇不能吃的7种蔬菜”来了解更多关于孕期营养的知识，希望第一宝宝育儿网能对每位孕妈咪有所帮助。
