2.补充营养
由于怀孕后期，饭量会大增，或许一个便当的量根本就不够，建议可以另外带一些生菜到单位，放到冰箱里保鲜，在下午的时候可以吃一点，或者也可以吃点饼干、牛奶之类的。
3.摆放技巧
便当菜的摆放技巧在于不要把所有的菜都通通放在饭上，不妨选择菜、饭分开装。另外，酱汁不要直接洒在饭上，可用袋子装起来，等便当蒸好了再洒上食用，或是利用铝箔纸，将油炸食物包起来，再放到便当盒里蒸，可以吸收多余的油脂，使蔬菜看起来比较诱人。
为了改善食欲，孕妇要注意以下几点：
1、不强迫自己。尽量避免可能会会使觉得恶心的食物或气味。如果觉得吃什么都会觉得恶心，可以选择吃一些能提起胃口的东西，即便这些食物不能起到营养均衡的作用。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
2、少量吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
3、夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。睡觉醒来后，可以先吃几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果孕妈咪半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。
4、少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，平常还是要吃些能够提得起孕妈妈胃口的东西。（孕妇吃什么对胎儿智力好？怀孕多吃智力食谱）
5、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
6、小口喝水。尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈咪吐得很频繁，可以尝试喝含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，可以帮助孕妈咪补充流失的电解质。
7、避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。同时也可以问医生，是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
8、试试含姜的食物。研究显示，姜能够让胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!
孕妇的胃口非常重要，这关系到肚子里面宝宝的健康生长，饮食的摄取不仅要多而且要营养多样化，当然，也要记得尽量少吃刺激的。如果没胃口无法得到改善，可以咨询专家的建议。您也可以阅读“孕妇喝什么果汁好？6种营养健康的果汁推荐”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
